问题分析:要养成每天定时大便的习惯,保持大便通畅。养成良好的生活习惯,不暴饮暴食,少吃辛辣刺激食物,多喝开水,多吃蔬菜,以帮助大便的正常排泄。每晚睡前可以用热水洗涤肛部,这样既可保持清洁,又可促使血液运行正常。每天必须有适当的运动和休息,使气血运行正常。