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糙米的功效与作用禁忌

我在平时就非常喜欢吃糙米，每次吃的时候就会吃很多，但有次吃完后，肚子不舒服，糙米的功效与作用禁忌？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：增强记忆力，健脑益智。增加饱腹感，减少热量摄入，有利于减肥塑身。保护口腔黏膜，预防口腔溃疡。促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。但要注意糙米不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。

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可以补充营养，促进生长发育，美容养颜，保护视力，抗衰老，保持血糖稳定，改善缺铁性贫血，防止痔疮便秘，预防口角炎，预防夜盲症。肾炎和肾结石患者不宜食用菠菜。大便溏薄，脾胃虚弱的人忌食菠菜，因为菠菜性凉。菠菜不宜和含钙丰富的食物共食，因为菠菜中含有草酸，可以和钙结合成草酸钙，既不利于钙的吸收，又有碍消化。
糙米的功效与作用禁忌
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增强记忆力，健脑益智。增加饱腹感，减少热量摄入，有利于减肥塑身。保护口腔黏膜，预防口腔溃疡。促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。但要注意糙米不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。
糙米的功效与作用禁忌
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
增强记忆力，健脑益智。还会增加饱腹感，减少热量摄入，有利于减肥塑身。还可以促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。但要注意糙米不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。
糙米的功效与作用禁忌和食用方法
龚新宇副主任医师
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糙米的功效与作用，糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，糙米的功效是补中益气，调和五脏，健脾养胃，糙米的作用是治便秘，贫血，肥胖，糙米食用禁忌是糙米暂没有禁忌记录，正常人群均可食用，特别适合肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用，可以熬粥，蒸米等食用。
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