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水溶性膳食纤维

我便秘了,朋友介绍吃恒康水溶性膳食纤维颗粒,主要是被膳食纤维吃一几天好像还不错,水溶性膳食纤维?
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王雪梅 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:水溶性膳食纤维,是能够溶解于水中的纤维类型,具有黏性,能在肠道中大量吸收水分,使粪便保持柔软的状态。水溶性纤维能有效的使肠道中的益生菌活化,促进生长繁殖,创造肠道的健康状态。

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水溶性膳食纤维
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
水溶性膳食纤维,是能够溶解于水中的纤维类型,具有黏性,能在肠道中大量吸收水分,使粪便保持柔软的状态。水溶性纤维能有效的使肠道中的益生菌活化,促进生长繁殖,创造肠道的健康状态。
多吃红薯能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
多吃红薯一般不能减肥。红薯中含有大量的膳食纤维,饱腹感较强,适量吃有助于减肥,但红薯中含有比较多的碳水化合物、糖分等容易造成脂肪堆积的营养物质,如果过量吃红薯,不仅无法减肥,反而可能会因此出现发胖的情况。总之,不建议过量吃红薯,每餐适量吃200-300克左右的红薯即可,同时还需要注意体育锻炼,比如爬山、骑自行车等,有助于加速减肥。
富含膳食纤维的食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
富含膳食纤维素的食物有很多,比如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、山芋、胡萝卜等。另外,粮食中的藜麦、燕麦、荞麦、筱麦、玉米、全麦粉、高粱,以及一些中药中的茯苓、山楂、罗汉果、甘草等,其膳食纤维素的含量都很高。
高膳食纤维的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
膳食纤维是人体不可缺少的营养物质,常见的有豆类,粗粮,薯类,魔芋,麦粉,海藻等植物性食物,其中果蔬是膳食纤维很重要来源,如马铃薯,空心菜,豌豆,芸豆,青蒜,魔芋,山药,蕨菜,茄子,鱼腥草,芥兰,菜花等都含有丰富的膳食纤维,另外像枸杞子和无花果的膳食纤维含量也很高。注意合理膳食,多补充营养。
高膳食纤维食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
糙米和胚芽精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮、麦粉,此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜,膳食纤维是植物性成分,在蔬菜,水果,粗粮,杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物,包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。
冠心病患者为什么宜多食富含膳食纤维的食物
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
由于富含膳食纤维的食品能促进肠道的蠕动,促进大便,预防便秘,因此冠心病患者有必要多吃富含膳食纤维的食品。冠状动脉粥样硬化症是由冠状动脉粥样硬化引起的,在睡眠时不会出现冠状动脉心绞痛,但是便秘等会导致冠状动脉血流量的增加,从而导致心绞痛的出现。便秘时可以服用一些能够帮助缓解心绞痛的通便药物,建议多吃一些含有丰富的膳食纤维的食品,能够帮助肠道的蠕动,从而预防出现心绞痛。
含膳食纤维最多的10种食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
很多蔬菜水果中的膳食纤维都比较多,比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、香菜、白菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜中的膳食纤维都比较丰富。摄入体内之后可以有效的增加饱腹感、促进肠道蠕动,辅助减肥。
哪些食物膳食纤维含量较高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
糙米和胚芽精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)、麦粉(黑面包主料)等杂粮。此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,在蔬菜,水果,粗粮,杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物,包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。
男性备孕要吃叶酸吗
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
男性在备孕期间不需要吃,水溶性维生素是女性在怀孕前三个月和确定怀孕后三个月口服叶酸,是预防孩子的神经管畸形。在备孕期间,男性需要做的是戒烟戒酒,避免泡澡、游泳或者是长期久坐的一些动作,因为这些动作会导致睾丸部位的温度升高,从而影响睾丸的正常生精功能。
膳食纤维的食物
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
芹菜是一种膳食纤维含量很高的蔬菜,不仅可以有效预防便秘,还能吸收肠道内的多余脂肪。燕麦属于粗粮,的纤维素含量非常高。竹笋、茭白、苦瓜、茄子等,也都属于高膳食纤维食物。
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