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怎样减皮下脂肪最有效

我一天基本都是坐着的，导致肚子上的肉肉特别多，想减肥，怎么能减掉皮下脂肪？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：首先需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过20%，尽量少吃动物性脂肪，比如猪肉，牛肉，羊肉，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量，不能超过25克。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。

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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，肚子皮下脂肪可以减，具体分析如下：最好的减肥方式就是节食和锻炼。在日常生活中，可以进行慢跑、快走、游泳等一段时间的有氧锻炼。在日常的饮食方面，可以在早晨喝牛奶，吃鸡蛋，吃一些瘦肉。午餐和晚餐都是白开水，不能吃的话，可以喝一些燕麦和粗粮馒头。但是量要少，经常吃的多胃口就会变大，吃得少逐渐会形成习惯，胃口会变小。
皮下脂肪太厚了怎么减
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥最有效的方法一个是节食，一个是运动。平时每天做一个小时有氧运动，比如慢跑、快走或者游泳。饮食上早上可以喝奶、吃鸡蛋、吃点瘦肉。中午及晚上主要是水煮菜，如果吃不饱，可以喝燕麦或者粗粮馒头。
怎样减肚子最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。减肚子最好的办法就是锻炼身体，注意有一定的锻炼时间，吃完饭一个多钟头比较好，可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息，这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食，避免食用高热量的食物，比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。患者平时应该建立合理的生活制度，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，及时添减衣物，以防受凉感染，有利于身体健康。
怎样减皮下脂肪最有效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
想减皮下脂肪需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过百分之20，尽量少吃动物性脂肪，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
怎样减皮下脂肪最有效
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
首先需要限制每天进食的总热量，脂肪的含量不能超过20%，尽量少吃动物性脂肪，比如猪肉，牛肉，羊肉，可以增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类，每天吃的油要限量，不能超过25克。减少糕点，巧克力，咖啡等食物的摄入。饮食控制的同时，配合运动锻炼消耗热量。
怎样减臀部最快最有效
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
减臀部最快最有效可以通过抽脂和吸脂，见效比较快。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，见效比较快，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，解决脂肪堆积的现象，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管。把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的目的，但是有风险性，一定要选择正规的医院，减少对身体的伤害。一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些高热量的食物。
怎样快速减皮下脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。
皮下脂肪很难减吗
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
皮下脂肪不是很难减，可以通过注射溶脂针的方法减。皮下脂肪一般可以采用注射溶脂针的方法减，溶脂针一般是在皮下表层注射，可以溶解局部的脂肪，达到瘦身的效果。在注射溶脂针的时候尽量选择正规的美容科，因为专业医生的经验比较丰富，技术也比较好，在注射溶脂针的时候可以减少局部肿胀，也可以避免局部疼痛。在注射溶脂针以后应做好局部的护理措施，尽量不要用手按压，还需要穿塑身衣，有利于体型的恢复。
皮下脂肪很难减吗
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整形美容北京医院三级甲等
皮下脂肪一般是很难减，可以通过抽脂手术或者是隔空溶脂手术的方法改善。抽脂手术可以通过局部皮下脂肪比较丰富的部位小切口插入抽脂管，通过负压的吸力作用将脂肪排出体外，达到瘦身的目的。手术之前还要控制好自身的情绪，保证身体健康，必要时需要到医院健康体检，向医生表明身体，如果患有严重的肾脏疾病或者是情绪不稳定现象，要避免操作。平常要避免经常暴饮暴食，防止出现有肥胖，需要适当的做一些运动锻炼。
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陈健鹏副主任医师
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脂肪瘤是属于非常常见的一种良性肿瘤，可以考虑行手术治疗，根据病变的大小，而通常都需要局部麻醉下来进行手术，以后也可以进行病理学的检查，定期进行复查。皮下脂肪瘤一般不用治疗，但较大而且妨碍身体其它功能、有自觉症状者，可先采用中医保守治疗的方法，能取得一定效果。具体治则可以健脾益气、理气化痰为主。
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