问题分析:减少体内脂肪的好方法是控制饮食,加强运动。脂肪摄入过多,或者是碳水化合物摄入多,都可以导致脂肪在体内蓄积,可以通过调整饮食结构,减少脂肪类食品和大米,薯类等富含淀粉的食品。同时注意多运动,消耗体内多余的能量,比较理想的减肥运动有慢跑,游泳,和跳绳等,注意每天持续运动半小时以上,就有比较好减肥效果。