45岁女性血糖偏高需要注意什么

女性血糖偏高适宜吃豆浆，喝牛奶，可以多吃新鲜蔬菜，要多喝水多运动，能促进糖的代谢，降低血糖。合理运动，禁烟酒。控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

空腹血糖5.8没有偏高的症状，属于正常的范围，但并不能排除没有糖尿病的症状。因为空腹血糖5.8不能彻底的排除糖尿病的出现，可以进行口服葡萄糖耐量试验，餐后的两小时内进行血糖的监测，部分单纯的表现餐后高血糖的糖尿病患者，如果餐后血糖也在正常范围以内，那么提示没有糖尿病或者糖代谢异常，如果餐后血糖明显增高，多次监测都达到了糖尿病的诊断标准，还是符合糖尿病诊断。在日常生活中一定要少吃高糖的食物，要少食多餐，多做一些有氧运动可以减少糖尿病的发生。

土豆本身是没有降血糖的效果的。但是有糖尿病的人可以适当的吃土豆。因为土豆的主要成分是淀粉类的食物，相当于补充碳水化合物，如果这一顿饭不吃馒头、米饭一类的主食，可以用土豆来代替主食。

应进食高碳水化合物，低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物。每周按时测量体重，作为计算饮食和观察疗效的依据。调整生活规律，糖尿病属慢性病，生活规律非常重要，在身体允许的条件下，按时起居，有利于糖代谢。

血糖高的人不建议吃地瓜。地瓜中含有大量的维生素、矿物质，还有很多的膳食纤维，有助于人体的一些毒素的排泄，而且还具有一定的营养作用，但是对于糖尿病患者来说，地瓜中含有大量的多糖、单糖成分，在人体吸收以后可能造成血糖明显的上升，出现餐后的高血糖，引起血糖明显的波动，导致长期以往并发症的出现，所以不建议血糖高的患者对地瓜等含糖量高的食物的摄入。

血糖偏高需要系统的减少血糖来源治疗，并且促进血糖转化和利用治疗，并且应用促进血糖排泄的药物治疗，要注意严格控制主食摄入量并且加强有氧运动。平时注意休息。不要熬夜。

血糖试纸过期会导致血糖偏高，血糖试纸过期会引起血糖测量值不准，化验出的结果有时偏高，有时偏低的症状。血糖试纸通常保质期在两年以内，在开封三个月内使用的准确度还是很高的。

女性低血糖吃大枣、动物的肝脏等食物。低血糖症是一组以血糖浓度过低，出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。女性低血糖最重要的考虑很可能是因为体质虚弱，营养不良所致。中医认为血虚则不能温养肌肤，而导致气血不足，因此要补脾益气。因此，平时可多吃些大枣及动物肝脏，以补血，再吃些蛋白质、维生素含量较高水果蔬菜。随身带着几颗糖果，不适的时候要及时食用。因为糖能增加血糖浓度，从而引起胰岛素抵抗，不利于身体康复。

女性为了预防低血糖的发生，在日常生活中一定要注意培养良好的生活方式和一日三餐按时饮食。平时应该吃一些营养丰富的食物，这样才能够确保健康，避免营养不足。在家常备血糖计，时刻监测身体情况，避免血糖改变。妇女孕期应加强运动，但切忌剧烈运动。平时要把身体弄好，别着凉。平时应多吃多餐、少食多餐。应经常去医院进行体检，以了解儿童的生长与发育情况。

正常人的血糖为3.9—6.1之间，血糖6.8偏高应注意降低甜品的的摄取。最先，应当要多饮茶;此外，降低甜品的的摄取，糖份在身体会转换成“内源三酸甘油酯”，进而上升血糖值。其次，需要忌酒，长期性喝酒，会刺激性到肝脏，使其很多生成“内源三酸甘油酯”，造成血糖升高。当高血糖时，身体防御力作用会减少，非常容易引起病菌感染、结核病、细菌及一些病毒感染感染。除开所述饮食搭配要留意的以外，在日常生活中还要留意健身运动及减脂。健身运动之后，肌肉和肝脏会摄入很多葡萄糖以补充糖源耗费，促使血糖值会进一步降低。而且坚持运动能够具有减脂的实际效果，使一些由于肥胖症而造成高血糖的病人，病况获得减轻。