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适合减肥的酸奶牌子有哪些

我最近这段时间在减肥，想要用酸奶来代替晚餐，不知道适合减肥的酸奶牌子有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：减肥应当使用无糖型的酸奶，想要只通过酸奶来达到减肥的目的，效果欠佳，还应当控制饮食，加强运动，尽量做到三餐定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用辛辣油腻生冷的食物，同时还应当加强锻炼，多做有氧呼吸，适当的活动身体，为自己安排合理的运动方式，避免使用大量的减肥产品，减肥是一个持久的过程，尽量做到持之以恒。

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减肥适合喝酸奶吗？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥一般可以喝酸奶，适当的喝一些，并不会影响到减肥的效果。如果身材比较肥胖的症状可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂采取负压吸引的方式，能够将体内多余的脂肪收入也能够达到快速瘦身的效果，而且在抽脂之后不容易出现反弹的现象，也不会导致出现不良反应。
适合减肥吃的主食有哪些？
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
比较适合减肥吃的主食一般包括薏米以及燕麦和红薯、糙米等等，但是也要避免一次性吃得过。如果身体比较肥胖，可能是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的，可能是因为缺乏运动锻炼所引起的，平时适当吃些薏米以及燕麦、红薯、糙米等食物，通常有利于减肥瘦身，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥，才能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。平时还要改善不良的饮食结构，避免吃过多脂肪以及热量含量比较高的食物，以免导致脂肪堆积。
适合减肥的酸奶牌子有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥应当使用无糖型的酸奶，想要只通过酸奶来达到减肥的目的，效果欠佳，还应当控制饮食，加强运动，尽量做到三餐定时定量，避免暴饮暴食，尤其避免食用辛辣油腻生冷的食物，同时还应当加强锻炼，多做有氧呼吸，适当的活动身体，为自己安排合理的运动方式，避免使用大量的减肥产品，减肥是一个持久的过程，尽量做到持之以恒。
喝酸奶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
喝酸奶有一定的减肥作用，但是效果有限。酸奶的热量比较低，并且其中含有益生菌，可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用，能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗，酸奶并不具备此功效，因此，其减肥的效果是有限的。日常生活中，减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果，适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入，还要适当进行跑步、游泳等运动，有利于减肥。
喝酸奶能减肥吗
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
喝酸奶一般不能减肥，通常可以选择负压吸脂手术的方法减肥。酸奶中含有的钙质以及蛋白质比较的丰富，能够补充体力，还可以起到辅助减肥的作用，但是通常并不能够达到减肥的效果，所以如果感觉身材过于肥胖或者是比较的臃肿，想要达到减肥瘦身的目的，一般可以选择负压吸脂手术，不仅能够使身材更加的苗条，而且术后对身体的创伤较小。平时要避免暴饮暴食，适当的增加平时的运动锻炼量，也具有减肥的作用。
减肥能吃酸奶吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥能吃酸奶。酸奶里面的脂肪含量比较低，而且酸奶还具有促进消化的功能，所以减肥期间可以吃酸奶，一般不会对减肥的效果产生影响。但是不可以通过吃酸奶减肥，如果一次性吃的过多的酸奶容易导致腹泻的情况发生。想要快速减肥，可以去正规的医疗机构做射频溶脂手术。
减肥期间适合吃的坚果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃坚果。有利于减肥的坚果自然是碳水化合物含量较低，而纤维含量较高的。因此，选择吃的坚果有：山核桃、夏威夷果、巴西坚果。而要限制摄入的有：腰果、开心果等。
减肥适合吃的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。1.高蛋白食物：在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量，为了避免影响身体健康，建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等，有助于补充营养，还能避免摄入过多的热量。2.膳食纤维含量高：为了促进胃肠道蠕动，预防消化不良、便秘，减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物，比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。
什么牌子的酸奶减肥效果最好
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
不管哪个牌子的酸奶都不能够达到减肥的效果，酸奶中的乳杆菌可以起到润肠的作用，经常吃一些油腻的食物可能会导致身体出现肥胖的症状。可以通过抽脂手术的方式能够达到减肥的目的，主要是利用负压的方式排出体内堆积的脂肪组织，从而达到瘦身的效果，手术后可以穿塑身衣，能够起到塑形的作用。
适合减肥的碳水食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，适合减肥的碳水食物有小米、麦片等。1、小米：小米是碳水食物的一种，含有多种维生素，矿物质以及膳食纤维，有助于消化，增加饱腹感，是较好的减肥食品。2、麦片：麦片属于粗纤维的食物，含有非常丰富的膳食纤维、植物纤维和碳水化合物，吃了之后才会加速胃肠道蠕动，能促进体内多余脂肪的分解，可以帮助减肥。
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