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女生体脂率多少才标准

我从初中开始就胖,现在想减肥,听健身教练说减肥要先看体脂率,女生体脂率多少才标准?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:正常的成年人体脂率大约为男性18%到20%,女性体脂率约为20%到25%。这些属于大众化的标准身材。普通健美身材体脂率会稍微低一些,约在14%到17%,当然型男的体脂率会达到9%到13%,想减肥锻炼的亲只要参考正常健身的体脂率就可以了。

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女生161的身高体重多少才标准
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
女性标准体重的计算公式:(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。女生身高161cm标准体重:(161-100)*0.9-2.5=52.4kg。正常体重:标准体重+-(多少)10%。超重:超过标准体重10%或小于标准体重20%。轻度肥胖,超过标准体重20%或小于标准体重30%。中度肥胖:超过标准体重30%小于标准体重50%。重度肥胖:超过标准体重50%。
女生体脂率多少才标准
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
正常的成年人体脂率大约为男性18%到20%,女性体脂率约为20%到25%。这些属于大众化的标准身材。普通健美身材体脂率会稍微低一些,约在14%到17%,当然型男的体脂率会达到9%到13%,想减肥锻炼的亲只要参考正常健身的体脂率就可以了。
女生体脂率正常范围是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性体脂率大于百分之33属于肥胖。体脂率是指人体的脂肪和体重的百分比,单纯计算体重指数不如计算体脂率,这样诊断肥胖会更有准确意义。女性的体脂率在百分之17到百分之33之间为正常。
体脂率多少合适
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体脂通常用体脂率表示,正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良,高于20%,则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异,运动员的体脂率比较低,比如健美运动员的体脂率可以在7%左右,但不能低于5%,低于5%会严重的影响身体,甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%,属于比较理想的水平。
体脂率多少算正常
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
正常成年人的体脂率男性15%~18%,女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病。
体脂率是如何计算的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先要量出腰围和体重,腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值,单位用cm,体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74,参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2,体脂率=(脂肪重量/身体重量)×100%。
怎么降低体脂率
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降低体脂率首先要在饮食上控制,不要吃油炸食品,也不要多吃含糖高的食品,多吃一些新鲜的蔬菜水果,鸡胸肉等,并且要进行有氧运动,要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。
13岁女孩身高体重多少才算标准
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13岁女孩的身高在140-150厘米左右,体重约为35-40公斤。每个孩子的身体素质及后天营养不同,自然在身高体重方面也有前长和后长之分。可以让孩子多进行户外运动,增强体能,例如爬山、打篮球、跳绳等,平时多吃蔬菜和水果,注意营养搭配。
2个月的小孩身高和体重达到多少才标准
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2个月的小孩身高和体重应该达到体重4-7公斤左右,身高在53-62公分左右才是标准的。正常新生儿出生平均体重是3公斤,生后前半年增长较快平均每月增长0.7公斤,后半年增长较慢。
55岁血压多少才标准
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55岁血压在120/80mmHg左右为正常。如果血压高压大于等于140mmHg,和低压大于等于90mmHg,则可以诊断为高血压。平时家庭自测血压可以使用上臂式电子血压计,其操作简单方便,可以自己单独完成。测量血压尽量在安静状态下进行,因为运动、情绪激动都可以使血压数值升高。
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