问题分析:去正规的医院口腔科洗牙,去除牙结石,平时养成良好的口腔卫生习惯,按时刷牙,不吃甜食,定期的检查牙齿。主要是因为平时不注意口腔卫生,刷牙不彻底导致牙菌斑牙结石堆积刺激牙龈组织,产生牙龈炎,表现为牙龈肿胀疼痛,刷牙齿出血。