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几点睡觉最好

我脸上经常长痘痘,医生说晚上要早睡,不能熬夜,想问一问几点睡觉比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:晚上10点左右睡是比较好的,晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间,这期间是皮肤的修复时间,皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢,同时,晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间,可以促进淋巴细胞的合成,增强身体的免疫力。

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儿童晚上几点睡觉最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
在医学上,一般没有“最好”的说法,但儿童可以在晚上10点前睡觉,通常对身体有好处。具体内容如下:正常情况下,儿童每天需要9-10个小时的睡眠时间,如果要上学,可能通常在早上七点左右起床,因此,为了保证充足的睡眠,建议儿童可以在晚上10点前睡觉,才能在白天保持旺盛的精力。并且,十点前睡觉,还有利于生长激素的分泌,从而促进儿童长高。
小孩晚上几点睡觉
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩晚上几点睡觉,需要根据实际情况来判断。一般情况下,不同年龄段的小孩,睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言,由于白天需要按时睡觉,所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右;针对学龄前小孩,通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉,一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段,则需要在九点之前入睡,这样有利于小孩的生长发育。
婴儿几点入睡最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常情况下,婴儿在晚上八点前入睡最好。具体情况分析如下:婴儿正处于生长发育的黄金时期,需要足够的睡眠来促进生长发育,而一般在晚上八点前入睡,婴儿会在一个小时左右进入深睡眠状态,而这一时间段正是婴儿生长激素分泌的高峰期,而婴儿的生长发育主要依靠体内分泌的生长激素在发挥作用,因此婴儿在晚上八点前入睡最好。
婴儿最好几点睡觉
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
由于个体差异,一般没有“婴儿最好几点睡觉”的说法,建议让婴儿在8点半就睡觉。婴儿时期,通常睡眠时间比较长,往往并没有形成比较稳定的睡眠周期,从而容易出现睡觉不规律的情况。但是建议家长尽量让宝宝在8点半左右就睡觉,这样一般情况下能保证婴儿在9点的时候进入深睡眠状态,晚上9点到凌晨1点通常是生长激素分泌较为旺盛的阶段,这段时间处于深度状态有利于婴儿的生长发育,因此,一般建议让婴儿在8点半就睡觉。
幼儿晚上几点睡觉最好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
通常来说,幼儿晚上八点半左右睡觉最好。根据现代科学的认知,幼儿的睡眠时间通常需要12-13个小时左右,而晚上一般需要的睡眠时间在10-11个小时左右,如果睡眠时间充足,身体所分泌的生长激素以及其他身体所必需的激素分泌最为旺盛,由此可以计算出,幼儿晚上八点半左右睡觉最好。此外,在白天时,也建议保证幼儿的睡眠时间充足。
孕妇几点睡觉对胎儿好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期女性在十点以前入睡比较好,有利于胎儿的身体发育。因为孕妇要多睡,每天的睡眠时间要多,需要保证一个良好规律的作息时间,最好每天晚上十点以前睡,早上七点左右起,8-9个小时为宜,每天中午午睡,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复,不过不要超过一个钟头。孕期的作息会对胎儿的正常生活产生一定的影响,以免引起产后贫血,同时也会引起宝宝的发育迟缓,或者孕妇出现烦躁、焦虑等症状。
孕妇几点睡觉算熬夜
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇晚上超过11点睡觉就算熬夜。孕妇在怀孕期间,睡觉的时间超过11点就算是熬夜了,是不利于胎儿的发育的,并且还容易导致孕妇出现焦虑、脾气暴躁、精神萎靡、免疫力下降等症状。孕妇在怀孕期间应该养成良好的生活习惯,避免熬夜和精神压力过大。并及时补充营养,以此来满足母体和胎儿发育所需的营养。另外,孕妇在怀孕期间应该定期到医院进行产检。
宝宝几点晒太阳最好
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般来说,根据季节的不同,宝宝几点晒太阳的最佳时机是在早上和晚上,而冬季则是在下午。比如夏季可以在8-12之间,冬季可以在8-12之间,这段时间的日照比较柔和,不会伤害到孩子的肌肤。在户外晒日光浴时要注意保护孩子的视力。建议在阳光下晒5-10分钟,避免过久,晒完后要多喝点水。阳光可以帮助人体消化和提高人体的免疫力,有利于骨骼的发育。此外,尽量保证宝宝少食多餐,有助于促进宝宝发育。
几点睡觉最好
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
晚上10点左右睡是比较好的,晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间,这期间是皮肤的修复时间,皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢,同时,晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间,可以促进淋巴细胞的合成,增强身体的免疫力。
降压药晚上几点吃最好
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般来说,降压药晚上4:00~6:00左右吃最好。因为高血压有两个峰值,而第二个峰值通常出现在6:00~8:00,所以患者可以在4:00~6:00期间口服降压药,这是第二个峰值,治疗效果好。但是也因人而异,患者应该在医生的建议下进行合理的用药。患者平时应多比如草莓、木瓜、苹果、柚子等,多休息,不要劳累,应该适当运动。
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