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脚趾抽筋怎么办最快最有效

我最近身体不舒服,所以准备去检查,但是不清楚一些问题,脚趾抽筋怎么办最快最有效?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:脚趾出现抽筋,首先考虑与缺钙和缺镁有关系,血液中钙离子浓度低容易引起肌肉痉挛,抽筋的时候要快速把脚的小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉并坚持一两分钟以上,并对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。平时要吃含钙量高的食物,多一些户外活动,经常晒晒太阳。

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