问题分析:健身肌肉疼,可以适当休息一到两天,待到肌肉恢复后,再进行健身。健身时肌肉疼痛主要是因运动量过大而造成肌肉疲劳、充血水肿、无菌性炎症形成,若运动量过大,则可造成肌肉劳损,自从有疼痛以来,即是人体已发出报警。因此应主动注意休息,而不能再次运动,不然很可能造成肌肉纤维被牵拉。患者肌肉拉伤后要注意卧床休息,避免提拉重物。