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锻炼腿疼还要继续吗

我最近早上起来晨练的时候腿疼,家人很关心我的身体,锻炼腿疼还要继续吗?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:锻炼的时候出现了腿疼不要继续锻炼了。人体在进行任何动作的时候都会有一定程度的反应,如果超过了一定的动作,会引起局部的不舒服,最常见的表现就是疼痛。锻炼过度会引起腿部的肌肉痉挛,充血水肿,形成无菌性的炎症,甚至会出现肌肉纤维的撕裂,如果更加严重的话还会引起疲劳性的骨折。所以出现腿疼要注意休息,还要完善检查,明确有没有骨折的发生。

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半边腰疼腿疼的原因如下:首先要确定疼痛的情况,如果是胀痛,那就是腰椎间盘突出使神经受到了影响,需要到当地的医院骨科进行拍片检查,或者在别人的协助下进行直腿抬高,病人躺着,两条大腿伸直,一只手撑着病人的脚后跟,另一只手按住病人的膝关节,直到无法承受,并将其与床之间的角度进行对比,如果这个角度低于70度,就是腰间盘突出。建议患者不要选择柔软的床铺,要睡硬的床。平时多进行单杆拉伸锻炼,可以减轻疼痛。不要久坐久站,搬运重物。
怀孕腿疼腰疼怎么回事
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怀孕腿疼腰疼的原因如下:首先可能是怀孕以后体内新陈代谢加快,出现缺钙所导致的低血钙症,低血钙症之后会出现小腿后侧抽筋样疼痛,这种情况可以适当的补充钙质,症状可以得到缓解。其次可能是因为随着孕期的增加导致孕妇的体重逐渐增重,导致腰部以及腿部负重较多,随着时间的推移腿部的肌肉以及软组织出现劳损的情况,进而导致腿疼腰疼的情况出现。
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怀孕腰疼腿疼可能是胎儿的迅速增长、腰椎间盘突出压迫等原因导致的。在怀孕期间胎儿的快速增长会导致身体生理曲度的变化,比如腰椎过度前突,骨盆下肢的力线就会发生变化,同时腰部和下肢的肌肉也会承受更多的负荷,从而导致肌肉疲劳,导致腰部和腿部疼痛。腰椎间盘突出压迫神经根,可能是由于生理曲度的改变,导致以前的腰椎疾病复发,导致腰部和下肢疼痛。
健身肌肉疼还要继续吗
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健身肌肉疼,可以适当休息一到两天,待到肌肉恢复后,再进行健身。健身时肌肉疼痛主要是因运动量过大而造成肌肉疲劳、充血水肿、无菌性炎症形成,若运动量过大,则可造成肌肉劳损,自从有疼痛以来,即是人体已发出报警。因此应主动注意休息,而不能再次运动,不然很可能造成肌肉纤维被牵拉。患者肌肉拉伤后要注意卧床休息,避免提拉重物。
流产腿疼吗
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堕胎没有腿痛。如果有这样的症状,有必要确定它是由心理压力还是感冒引起的。做好术后护理和气血两虚也很有必要。保暖也是必要的。同时,有必要服用补血口服液进行调理,增加营养,多吃补血食品,这对调理身体有好处。
什么穴位治腿疼
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昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
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如果出现腿疼、腰疼的情况,通常可以采用按摩、药物治疗等,有利于缓解相关症状。腿疼、腰疼的患者可以通过按摩治疗腰背部、臀大肌、梨状肌等,来缓解局部的肌肉紧张,可以缓解腰椎间盘突出和梨状肌综合征导致的腿疼腰疼。第二种是腰椎间盘突出的病人,可以通过腰椎牵引、微波治疗以及一些药物治疗,比如甘露醇注射液、地塞米松注射液等;保守疗法没有效的话,可以考虑手术治疗,腰椎后路的髓核切除术是腰椎的主要方法,梨状肌综合征的手术是坐骨神经松解术。
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