根骨骨折后期如何锻炼

一般情况下，根骨骨折后期可以通过屈伸关节、适当行走等方式来锻炼，具体内容如下：如果患者的根骨出现了骨折的情况，在恢复的后期阶段，患者应在医生指导下逐渐进行康复运动，以锻炼、重建根骨的功能。此时，患者可以适当地屈伸关节，也可以在有安全措施的情况下走路，以针对性地进行锻炼。在锻炼过程中，患者应避免穿着硬底鞋、高跟鞋等，以免影响骨骼的状态。

骨盆骨折发生后，应积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，术后需主动做肢体肌肉等长收缩功能练习。骨盆骨折康复锻炼可以预防静脉血栓，降低肌肉萎缩范围。对于严重的骨盆骨折患者还应该及时对其进行髋关节和膝关节训练。还应适当锻炼腰背部肌肉功能，例如三点支撑法，五点支撑法和燕子飞等方法。要避免剧烈的运动，饮食以清淡的为主。

骨折后期能吃三七。在中医上，骨头的修复是一个祛瘀、新生、骨合的过程，而骨头断裂会导致血液和血液循环紊乱，导致血液凝固。所以对患者进行活血化淤、通络经络、养血养骨等措施是必要的。三七含有三七皂甙、三七多糖、三七素等，主要用于活血化瘀、降血糖、增强机体免疫力，因此在骨折患者的治疗中，三七散可以起到活血止血、祛瘀续筋、通筋血的作用。

骨折后腿变细了可通过以下方式进行处理：第一，利用自重进行锻炼，比如膝关节和髋关节的屈伸运动，在骨折部位痊愈后可以进行慢走、慢跑、深蹲等运动，这样可以促进下肢的肌肉力量和强度得到一定程度的恢复，有利于改善肌肉收缩的情况。第二，抗阻力训练，可以选择弹力带、沙袋、杠铃以及哑铃等，这样可以让腿部的肌肉萎缩得到根除，从而达到完全的恢复肌肉的力量和强度。

骨折腿变细了可以通过有氧运动的方式进行锻炼。小腿变窄是由于骨折后的部位长期没有受到压力的影响，可能会导致了肌肉出现废用性萎缩。在这个时候可以进行抬腿训练，可以用一两公斤的东西来支撑腿部，也可以通过散步、汽车等有氧远动进行锻炼。同时患者在手术后2-3个月应该进行X片检查，查看骨折的恢复情况。此外，收缩消瘦的腿部应该通过逐步的进行运动康复，以免损伤机体。

骨折线模糊怎么锻炼需要根据具体的部位来决定，具体分析如下：1.上肢：如果上肢骨折骨折线模糊，可以做上举内收外展旋转运动，手可以用文玩核桃或者是钢球锻炼手部的力量。2.肩和肘关节：如果肩和肘关节骨折线模糊，可以借助拉力器锻炼。3.下肢：如果下肢骨折线模糊，可以弃拐行走，走平路或者到广场散步、跳广场舞等。4.脊柱：如果脊柱骨折线模糊，可以做飞燕点水、五点支撑、三点支撑、风摆荷叶等运动。

一般情况下，左腿骨折后期可以通过适当运动进行锻炼，具体内容如下：如果是左大腿骨折，患者可以先躺在病床上，然后缓慢的把双腿抬起来，十秒钟之后放下，休息一下，继续下一步。一天四五次，一次二十多次，就能强化锻炼了。如果是左小腿骨折可以用手扶着物体或者是拄着拐棍练习走路，不能带太多的重量，可以适当的休息，这样可以缩短每次的运动次数，提高运动的次数，这样可以让腿部的机能逐渐的康复。

一般情况下，在胫骨骨折后，可以进行功能锻炼，具体内容如下：受伤后第二天可以进行股四头肌的主动收缩练习，起到等长收缩的作用，防止膝关节出现粘合，可以通过足趾主动屈伸和踝关节屈伸运动来防止下肢深静脉血栓形成。术后可以通过 CPM来提高膝关节的运动幅度，3个月左右就能完全的康复。在骨折3-6个星期后，可以先用双拐杖和外固定进行局部的重量练习，逐步过渡到骨折完全恢复后才能进行。建议患者在进行功能锻炼时应由轻到重、一开始避免剧烈长时间锻炼，以免对身体造成不良影响。

通常情况下，胫骨平台骨折的患者中后期通过功能锻炼来康复。具体情况分析如下：胫骨平台骨折是指胫骨近端与膝关节组成的一部分骨折。患者在中后期，首先要在医生的指导下进行功能锻炼，恢复膝关节周围肌肉力量。患者在活动的过程中，要逐步进行脉冲式的下压，从而增加关节的活动度。做完上述运动后，患者需要仰卧于床上练习直腿抬高。这样可以增强膝关节周围肌肉的力量。患者还孕需要补充钙质、蛋白质、维生素，比如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

如果胫腓骨骨折87天后，可以遵医嘱进行适当的锻炼。胫腓骨骨折长期制动可能会产生肌肉萎缩的问题，导致力量下降。因此，早期通过等长收缩的方式，进行下肢肌肉的力量训练，后期可以配合等张抗阻收缩的方式，进行肌肉力量训练。要循序渐进地进行下肢的负重训练，提高下肢站立的平衡性、稳定性，防止后期产生步态异常的现象。