问题分析:膝关节受伤是一种很普遍的疾病,当出现膝盖受伤时,关节部位会出现疼痛、肿胀等不适的表现,不能运动,以免加重病情。一旦发生了膝盖的伤害,首先要到正规的医疗机构做详细的检查,明确损伤的轻重,才能采取相应的治疗。在接受了相应的处理之后,首先要避免做任何的活动,避免做任何激烈的运动,要坚持在床上静养,等到膝盖的损伤彻底消失,再进行日常的锻炼,尽量从少量的增加,避免过度的激烈,以免造成膝盖的局部不舒服。