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拉单杠对颈椎有好处吗

拉单杠对颈椎有好处吗
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:通常情况下,练习单杠对于颈部有一定的帮助,不过效果有限。具体内容如下:
拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉,特别是背阔肌,当脊椎的肌肉强度增加后,可以让颈椎得到更好的保护,也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。
所以患者出现颈椎病的相关症状后,不要盲目运动,需要及时就医。

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倒挂对颈椎有好处吗
刘凤岐主任医师
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通常情况下,练习单杠对于颈部有一定的帮助,不过效果有限。具体内容如下:拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉,特别是背阔肌,当脊椎的肌肉强度增加后,可以让颈椎得到更好的保护,也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。所以患者出现颈椎病的相关症状后,不要盲目运动,需要及时就医。
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骑山地车对颈椎没有好处,原因如下:一、当患者在骑行时,身体会向前倾斜,头部微微后仰,这样会造成颈部肌肉、韧带等的软组织持续的紧张、疲劳和张力,从而造成疲劳,从而引起肌肉的局部炎症和脂肪的堆积,引起肌肉弹性、韧性降低,同时也会引起局部的钙盐沉淀,钙化增生等。二、骑山地车时由于风比较大,会造成颈部的血液流通降低,肌肉会更紧张,从而可能会加重颈椎疾病的发生。
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