小孩严重失眠该吃什么

长期失眠可以吃的食物有以下几种：1、可适量食用桂圆，起到良好镇静效果。2、患者床头摆放水果如苹果、香蕉、梨等，其散发的果香也能很好地帮助睡眠。3、患者睡前可喝一杯热牛奶，其中含有色氨酸成分，能尽快促进患者睡眠。4、患者睡前要养成良好习惯，每天睡前泡脚，促进血液循环，也可以更好地促进睡眠。

肝郁失眠可以吃以下几种东西：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，色氨酸的量就足以起到安眠作用。2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。3.莲子：莲子有稳定心情的作用，有很多心烦意乱的梦，失眠的人可以用莲子心加入少许盐，溅水，每天晚上睡觉前服用。4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成，具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止，胸侧肿胀，胃疼，嘈杂呕吐，嗳气泛酸。

经常失眠的患者可以多吃以下食物：1.可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有微量元素，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。2.睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，也可以很容易被人体消化吸收，不会产生副作用。同时也可以服用中药进行治疗，如酸枣仁汤、补中益气汤等。能对症，能有效促进局部血液循环，从而缓解失眠症状。'

内火重，失眠。吃点东西来清除内火。因为内火重，失眠是由内火重引起的，所以患者应该吃点东西来清除内火。如果表现出失眠症、入睡困难、恐慌、心悸、失眠和多梦等症状，大部分属于心火炎症。患者也可以用茉莉花、菊花、栀子、绿茶和茶饮料代替茶来滋阴、清心、降火。也可以用栀子、枸杞、菊花、玫瑰、百合、麦冬等药物代替茶，茶可以补肾养阴，清虚明火。

失眠的人可以吃的食物如下：小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜，还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。可以吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。还可以食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药，可以养心血，安心神，帮助睡眠。

苹果、橘子、梨、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。因为苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助睡眠，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善，创造良好的睡眠环境，调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查，积极配合医生服用药物进行调节，如甲钴胺片。

治疗失眠的药物取决于失眠的类型，具体如下：1.对于简单的入睡困难，可以服用短效安眠药，包括唑吡坦，也称为Sinos、扎来普隆、佐匹克隆等。这种安眠药的优点是镇静作用小，副作用少，第二天疲劳或宿醉的影响小。2.如果经常在夜间醒来，醒来后无法再次入睡，而且醒得很早或睡眠中断，那么使用中长期安眠药是合适的。3.如果失眠伴有焦虑和抑郁，治疗失眠可能还需要抗焦虑和抑郁药物。

对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。

失眠的话可以多吃些蜂蜜、香蕉、牛奶，和黑芝麻糊这些食物能改善失眠的。失眠的女性平时要放松心情，可以选择在每天睡觉前喝一杯热牛奶，或者蜂蜜水来帮助尽快的入睡。临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的，因为热牛奶有助于睡眠，因为牛奶含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分。失眠困扰的女性也可以每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳。

失眠应该吃以下东西来调理：一、莲子，莲子具有强心安神的作用，经常用作补益药，补脾止泻、主治失眠、多梦、心悸等病症。二、大枣，大枣具有养血安神的作用，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养元素。三、百合，百合具有清心安神的作用，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。四、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用。五、桂圆，中医认为桂圆性温，味甘，具有补气血和安心神的功效。六、蜂蜜，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用