性别:女
年龄:23
问题分析:经常失眠的患者可以多吃以下食物:1.可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃不仅含有丰富的维生素C,还含有微量元素,能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。2.睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,也可以很容易被人体消化吸收,不会产生副作用。同时也可以服用中药进行治疗,如酸枣仁汤、补中益气汤等。能对症,能有效促进局部血液循环,从而缓解失眠症状。'