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失眠应该吃什么调理

性别:女

年龄:30

家里人最近出现了失眠的状况,想给他们吃点什么改善,失眠应该吃什么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠应该吃以下东西来调理:
一、莲子,莲子具有强心安神的作用,经常用作补益药,补脾止泻、主治失眠、多梦、心悸等病症。
二、大枣,大枣具有养血安神的作用,其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养元素。
三、百合,百合具有清心安神的作用,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。
四、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用。
五、桂圆,中医认为桂圆性温,味甘,具有补气血和安心神的功效。
六、蜂蜜,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用

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内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠后吃的话,可以吃以下食物调理:1.苹果。苹果的维生素含量比较高,不仅能睡觉,还能促进胃肠蠕动,有助于身体排出毒素。2.橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。3.可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎,每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统,起到一定的镇静作用。4.可以适当吃山药,对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情,改善睡眠。
肝郁失眠吃什么
吕志勤主任医师
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肝郁失眠可以吃以下几种东西:1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,色氨酸的量就足以起到安眠作用。2.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。3.莲子:莲子有稳定心情的作用,有很多心烦意乱的梦,失眠的人可以用莲子心加入少许盐,溅水,每天晚上睡觉前服用。4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成,具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止,胸侧肿胀,胃疼,嘈杂呕吐,嗳气泛酸。
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吕志勤主任医师
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经常失眠可以吃以下几种东西调理:1、经常吃些莲子,莲子具有强心安神的作用,莲子入心、脾经,主肾,经常用作补益药,补脾止泻、益肾涩清、养心安神,主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。2、百合,百合具有清心安神的作用,百合入心、肺经,是滋阴、清补之品,性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。3、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用,酸枣仁有东方睡果的美誉,可见其在安神、失眠领域的地位。
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失眠可以多吃富含钙质的食物,有助于睡眠安神,如牛奶,桂圆百合汤等。一、也可以每晚喝牛奶帮助睡眠,但请搭配饼干、面包等甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠,但是因为牛奶含有丰富的蛋白质,可以促进血液循环,反而会有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物,可以促进血管紧张素的分泌,从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。二、还可以自己做桂圆百合汤:龙眼肉配百合,非常适合中午过后饮用,有安神定志的功效。
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治疗失眠可以口服中药饮品。我们不知道治疗失眠的饮料是否属于保健品范畴。但是,如果失眠患者影响工作和生活,不仅是口服饮品问题,还需要相关的医学诊疗。至少要判断某个原因引起的失眠症状,根据原因进行治疗。一般简单来说,安神补脑液最常见,其次是生脉口服液等中成药,这些药物都是药物饮料,可以对患者体质进行诊断治疗,口感好,不像汤药那么苦,建议患者使用这种药。
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失眠可以吃以下一些食物:1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
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吕志勤主任医师
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对于失眠患者来说,早餐一定要注意营养均衡。可以用枣仁做粥,用一些新鲜的水果和蔬菜。另外,早上还可以吃桂圆、莲子、热牛奶、香蕉,帮助睡眠。失眠者睡前不宜吃太多。失眠会受到饮食的影响,生活中要多吃易消化的食物。选择容易消化的东西,如水果、沙拉、面包上的瘦肉片或一些奶酪。吃了这些易消化的食物后,碳水化合物会促进血清素的释放,从而促进睡眠。
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