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哺乳期上火失眠怎么办

我朋友哺乳期感觉身体不好,也睡不好,发现是上火失眠了,应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:上火失眠避免进食辛辣食物多喝水,多喝些温开水,也不要吸烟,喝酒和创造良好的睡眠环境,卧室里避免强光、噪音,温度适宜,不放闹钟。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不要吸烟。

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