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月经后第几天减肥好

我听说来月经时吃东西是不会胖的,所以每次来月经的时候就吃很多。月经后我就想减肥了。月经后第几天减肥好?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:如果月经正常的女性,会在月经第14天时排卵,雌激素达到顶峰后会在这时回落,孕酮素分泌开始上升。排卵期之前的4-5天,排卵期之前的4-5天,身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快,是进行有氧运动的时间。也就是减肥时期。

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月经后第几天可以跳绳
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
月经后第三天可以跳绳,首先的应该要注意在月经期内应该避免跳绳的,否则有可能会有月经失调存在的可能性的,应该要养成规律的生活习惯,其次的饮食避免吃辛辣刺激的,同时的月经期内应该要注意多卧床休息比较好的。
月经后减肥的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下,月经后减肥的方法是调节饮食、运动等。这个时候可以多吃粗粮,主要是因为粗粮中含有丰富的食物纤维,能够帮助肠胃蠕动,增加饱腹感。另外,这一周晚上尽量少吃晚餐,尽量以清淡为主,避免食用高脂肪和油腻食物,也可以选择低卡路里食物。也可以在用餐之前喝一碗汤,它能降低食欲,促进肠胃的蠕动。当然也可以通过有氧运动来减轻体重。
月经后减肥的方式有哪些
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下,月经后减肥的方式有控制饮食、运动等。具体情况分析如下:1.控制饮食:需要及时调整饮食的结构,少吃高脂、高糖、高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、油麦菜、菠菜等,同时还要避免一次性吃太多,尤其晚餐不要吃得太饱,一般更利于减肥。2.运动:适当的运动一般更利于减肥,建议应该积极的参加体育锻炼,如跳绳、游泳、跑步、健身操等,通常可以起到比较好的燃烧脂肪效果,达到减肥的目的。
月经后怎么快速减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥的方法很多,可以健身减肥,针灸减肥等,但是最科学且健康的方法就是运动并且控制饮食。减肥一定要注意坚持运动,像俯卧撑,仰卧起坐,慢跑,骑自行车,游泳等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物。
月经什么时候减肥最好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。女性在经期的时候,身体的荷尔蒙会比较不稳定,会加速脂肪的消耗,因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天,可以进行20-30钟的瑜伽,同时进行15-20分钟的快速步行,这样可以加快腹部的脂肪燃烧,在月经后一周内,每天进行30-40分钟的有氧运动,可以帮助人体加快新陈代谢,加快体内的脂肪消耗。
月经后第几天减肥好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果月经正常的女性,会在月经第14天时排卵,雌激素达到顶峰后会在这时回落,孕酮素分泌开始上升。排卵期之前的4-5天,排卵期之前的4-5天,身体里的碳水化合物、脂肪和蛋白质的吸收和消耗都较快,是进行有氧运动的时间。也就是减肥时期。
月经后几天减肥黄金期
周丹副主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经后7天是减肥的黄金期。一般情况下,女性在月经过后的7天左右的时间内,身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌,能够起到利于脂肪燃烧的效果,所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然,如果要减肥,还相应进行适当的节食,并多加进行运动,避免吃高油脂喝高糖分的食物。在这期间,可以多吃豆类,菠菜,玉米等含有丰富维生素b的食物,有利于提高睡眠质量,促进身体的健康。
月经后减肥黄金期如何减肥效果最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期,女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下:1.点穴按摩法:女性可以通过点穴按摩法来减肥,主要是利用按压刺激穴位,达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的,从而起到减肥的作用。2.食疗:女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物,避免食用热量含量高的食物,比如油条、肥肉等,能够减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的。
月经后减肥最佳时期
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经以后减肥是一个不错的时间,但是也需要适度,在任何时候都不能过度减肥,在减肥方式上还是需要以运动和节食减肥。其实也是需要在保证基本营养的情况下,运动量也是需要在身体承受的范围内。
月经后一周减肥效果好是真的吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
单纯的靠月经后一周的减肥也是不能够将脂肪减掉的,需要制定合理的运动计划以及控制饮食,限制脂肪类食物的摄入,多吃蔬菜和水果,多喝水,长期以往坚持下来,肯定会有减肥的效果。
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