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产后子宫恢复可以做什么运动

我刚刚生产完两个月左右,想要通过一些运动恢复之前的身材,产后两个月可以做什么运动?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:产后两个月,子宫仍处于恢复期,不适合做剧烈运动,可以试着去公园散一下步,也可以打打羽毛球,它们都是很好的运动,而且不是很剧烈,同时可以在产后两个月去做一下瑜伽,瑜伽是会很好的恢复身材的,这期间要多吃营养价值高的食物。

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一般情况下,产后1-3个月可以做运动恢复身材。如果是自然生产,通常可以在产后1个月左右进行运动来恢复身材,这时身体的状态已经恢复,运动不会造成较大的伤害;如果是剖宫产,刀口愈合的时间较长,通常需要在产后3个月左右才能够做运动来恢复身材。在运动期间,还要保持营养摄入充足,可以促进身体健康,也要定期进行复查,明确身体状态。
产后子宫多久恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
你需要分娩。通常,分娩时间不是传统上所说的30天,第二天是子宫恢复的42天。生完孩子后,他们很虚弱,需要加强营养来促进他们的早日康复。除了休息,避免疲劳,更不用说重物,清淡饮食,不要吃辛辣刺激的食物。注意保暖,不要着凉。
产后子宫恢复可以做什么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后两个月,子宫仍处于恢复期,不适合做剧烈运动,可以试着去公园散一下步,也可以打打羽毛球,它们都是很好的运动,而且不是很剧烈,同时可以在产后两个月去做一下瑜伽,瑜伽是会很好的恢复身材的,这期间要多吃营养价值高的食物。
怀孕可以做什么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼,避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼,尽量避免在车辆排放高的环境下进行,避免造成体内的铅中毒,在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果,以保证肠道畅通,避免在孕期发生腹部疼痛,避免发生妊娠反应,避免发生流产,需要多注意休息,必要时还应去医院进行B超检查,明确胎儿的具体情况。
流产后子宫多久能恢复
王凤英主任医师
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流产后子宫1个月左右能恢复。流产后的子宫通常需要一个多月才能复原,这也是“小月子”的一个主要原因。从形态上看,子宫内膜可以分成两种:功能性和基底层。在经期结束后,基底层会发生新生和修补,使子宫内膜的机能层发生周期性的增殖、分泌和脱落性改变。人流后就是一个正常的周期,只要激素分泌水平正常,一个月后子宫就能恢复,重新开始月经。
拇外翻可以做什么运动
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动,如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步,主要受力面是脚掌,脚趾受力相对较小,所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是,拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候,大拇指会改变方向,很容易伤到脚趾,可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理,建议及时就医进行治疗。
剖腹产后做什么运动好
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后可以做以下运动。孕妈在做完剖腹产后,可以适当的走动和做一些幅度小的运动,也可以在医生的指导下做瑜伽、保健操以及康复保健运动。同时每天可以进行15分钟每5秒的阴道和肛门的收缩,一天可以做两到三次,具体根据孕妈自身情况进行选择,坚持几天盆底会得到有效的改善。建议孕妈在术后注意休息,规律作息。
剖宫产后子宫多久可以恢复
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剖宫产后子宫三个月左右可以恢复:是子宫体的复原,在胎盘成功排出后子宫底部的高度每天会下降1-2厘米,大约在生产完后的10-14天内子宫会逐渐的变小,然后降入到盆骨腔内。生产后子宫可能会充血和水肿,子宫颈壁变得比较薄,在生产完4周后子宫颈会恢复到正常的状态。子宫内膜的复原需要6-8周才能够完全的复原。
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通过运动的方法来矫正、恢复。产妇首先就要做立式锻炼。具体做法是站直并将双腿微微分开,然后将两侧臀部的肌肉进行收缩。让膝部向外转,还要收缩括约肌,让自己的阴道向上提。有不少女性分不出来阴道与肛门括约肌的区别,不过在进行锻炼之后很快就能够区分了。这个动作不仅可以恢复骨盆,还能够改善阴道松弛的情况,是非常适合产后女性锻炼的动作。
引产后子宫多久恢复
王凤英主任医师
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一般情况下,引产后42天左右子宫才能恢复。具体分析如下:引产42天做哟偶偶,子宫就会回复到原先的样子,因此在引产之后不要太早的进行性行为,要等子宫完全复原之后才可以有空同房,可以预防某些妇科疾病。当然,并非所有人的子宫都会在这段时期复原,而子宫的复原与个体的身体状况有关,有些人可以提前康复,有些人在引产42天之后仍会有间断的出血,说明子宫并未完全复原。
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