问题分析:顺产时坐月子的食谱有很多讲究,产后前7天主要以高蛋白的食物为主,不要摄入过多的高热量食物。第7天到第14天可以适量的添加猪蹄、鸡爪、猪肝等食物,能够通经下乳、补血益气。第14天到第21天则以鸡肉、鱼肉等温和的肉品为主。最后9天则能够添加丰富的蔬菜和水果,这样不但可以改善睡眠状态,还可以加速排便。