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吃什么对头发好

我最近一段时间洗头的时候发现我大量的掉发,一片一片的掉,心里有点害怕,会不会秃了啊。我是不喜欢那种地中海的发型的,想问一下平时吃什么可以对头发有好处?
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张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:一、黑芝麻(将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效的保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮)二、牡蛎(牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必须的两种元素)三、蓝莓(蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。)。

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一、黑芝麻(将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效的保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮)二、牡蛎(牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必须的两种元素)三、蓝莓(蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。)。
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黑芝麻,将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效的保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必须的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。
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将黑芝麻打成糊,早晚各喝一杯,可以有效地保养头发,避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达,使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素,是头发生长所必需的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏,保护头皮毛囊,其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老,对人体十分有益处。
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