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怀孕睡眠不好怎么办

怀孕睡眠不好怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张露 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:一般来说,如果怀孕以后睡眠不好,可以通过以下几种方法改善:
1.晚饭以后要避免剧烈的运动,以免运动以后兴奋神经。可以做比较舒缓的运动,比如散步或者孕期瑜伽。
2.睡前喝一杯热牛奶,可以缓解神经紧张,焦虑。
3.临睡以前听一听比较舒缓的音乐也可以提到改善睡眠质量的作用。
在孕期,需加强营养,多吃新鲜蔬菜水果及一些富含蛋白质的食物。

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首先确定感冒是不是严重,如果不湿,严重的话就不用药,平时多喝一些开水,如果严重的话可以口服中药。千万不要吃带刺激性的药,不可以喝酒,不要吃辛辣的食物,注意休息。如果感冒还认很严重的话就要去正规医院选择治疗。孕妇在初期感冒的时候,如果是轻微的话,一般不要用药,喝一些开水,多休息就可以了,如果严重的话就要去正规医院选择治疗,千万不要自己乱吃药,因为这样对宝宝是会有影响的。
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