性别:女
年龄:35
问题分析:颈椎间盘突出症的自我疗法包括如下几个方面:一、可以进行自我按摩,建议从一些专业的网站上学习按摩手法,在闲暇时间按摩穴位,有利于缓解病情状况。二、如果长时间从事低头的工作,建议每隔一个小时,起身活动十分钟,也可以有效地缓解症状。三、可以借助专业的颈椎牵引器进行牵引,效果相对还不错,并且使用起来相对也比较方便。