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治疗老人失眠的方法有哪些?

性别:女

年龄:35

家里的老人晚上也是睡不着,白天又醒的特别早,导致一天的精神又不好,咨询一下,治疗老人失眠有哪些方法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:治疗老年人失眠的方法主要有以下几点:
1、非药物治疗:包括睡眠、卫生、教育、运动等。在生活中,要注意改变自己的作息规律。白天尽量找一些有趣的活动,避免坐在家里打瞌睡,或者午睡时间过长;坚持适当的运动,如打太极拳、做健身操、散步等。睡前注意放松,避免睡前在床上看书、思考或打电话。保持良好的睡眠环境;有些老年人被建议不要长时间躺在床上,避免喝咖啡、浓茶或酒精。
2、药物治疗:一般在选择药物时,尽量给老年人服用起效快、作用时间短、安全的药物,因为老年人如果使用中、长效药物,往往会出现头晕、乏力、平衡功能差,甚至第二天跌倒。所以在选择药物时,尽量选择非苯二氮卓类药物,起效快,作用时间短。

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长期治疗失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期治疗失眠的方法有以下两种:1.饮食调节:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因饮料的摄入,睡前尽量避免暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃一些富含血清素的食物如香蕉、全麦面包、鱼等也能促进睡眠。2.合理运动:体育锻炼可以增强体质,改善人体各器官的功能。同时,运动时产生的内啡肽也能起到调节情绪的作用,有助于缓解失眠,提高睡眠质量。
老人失眠治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
老年人失眠的治疗方法如下:1.健康教育和心理咨询有助于培养良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的忧虑和恐惧。这是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的,因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。2.药物治疗也可以用辅助治疗手段治疗失眠。在睡眠促进药物的应用中,要注意药物依赖性和戒断症状的反弹,遵循个性化按需用药的原则。以少量、间歇性、短期用药为主,长期弱者应注意逐步停止。治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类和有助于其余类睡眠的药物(包括抗抑郁药)。
民间治失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
民间大部分用食疗治疗失眠。具体如下:1.红枣桂圆莲子汤:红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效,搭配在一起可以补充血益气、美容养颜,也很适合爱美的女性,还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。建议每天晚上喝一碗红枣桂圆莲子有助于改善睡眠质量。2.莲子猪心汤:莲子猪心汤具有强健脾脏、稳定心情的功效,对失眠茶梦、心悸、自残等有很好的改善作用。如果有脾虚、体质虚弱、肾虚、失眠、做梦等问题,最好喝莲子猪心汤。
治老年失眠症的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以口服改善睡眠的药物。老年人失眠是考虑到人的睡眠质量随着年龄的增长而下降,浅睡眠较多的人可以适当的进行一些睡眠。睡眠好的一定要按照医生的方法服用。常用的镇静安眠药有艾司唑仑和地西泮,部分老年人可长期口服。但由于这些药物代谢缓慢,第二天可能会出现头晕的症状。老年失眠也可以用中药治疗。中医认为,人随着年龄的增长,会出现阴阳失调,脏腑功能失调。当阳不入阴时,人就会失眠。可以用引阳入阴的按摩手法改善失眠,也可以从脏腑用中药汤剂治疗。同时,针灸推拿治疗老年性失眠有一定的临床疗效。
治疗长期失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗长期失眠有几种方法:1.调节睡眠环境。调节睡眠环境是指在睡眠过程中改变周围的条件,如换一个更舒适的新枕头,换被子,调节空调或电热毯的温度,用耳塞降低周围噪音的感应,用眼罩降低眼睛的敏感度,换他型的床来促进睡眠。2.改善不良习惯。改善不良习惯就是在入睡前停止一些不利于睡眠的行为,如玩游戏、看电影、喝咖啡、吃辛辣食物等不利于睡眠的行为,以及不利于入睡的睡姿。3.适当运动。适当的运动有利于入睡,如打篮球、乒乓球、慢跑、俯卧撑等。但是你要注意安全,不要过度劳累。运动后,你应该洗个热水澡来清除身体上的汗水和污垢。
治疗长期失眠的方法有哪些?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下方法可用于改善长期失眠:1.可以通过改善生活习惯,固定生物钟来治疗。2.睡前过度兴奋引起的失眠,可以通过听轻音乐、洗热水澡放松来改善。3.对于过大的心理压力,要注意调节情绪,找他人倾诉,释放压力。4.如果是生活习惯不规律引起的,就要避免熬夜工作和饮用刺激性饮料,如咖啡、可乐、酒、茶等。5.也可用药物治疗,如中成药、地西泮类药物,如阿普唑仑、艾司唑仑、佐匹克隆等。
治疗短期性失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下几种方法可以治疗短期失眠:1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使昏昏欲睡。2、晚上7点后不要再吃正餐:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。3、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下:水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可,然后马上进被窝。
治疗老年失眠的方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗老年人失眠的方法具体如下:1、家人要经常对老年人进行情绪安抚,帮助患者卸掉思想上的包袱。2、改善老年人睡眠环境,使睡眠环境舒适、安静,避免噪音干扰。3、老年人床铺尽量舒服,床避免过硬或过软,枕头高矮也需合适。4、如通过以上方法仍无法好转,患者可能需到医院查明原因,观察有无急性发生的内科疾病,如高血压、脑部脑卒中、老年痴呆早期表现或谵妄等。如有上述疾病则需进行内科治疗。
治疗老人失眠的方法有哪些?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗老年人失眠的方法主要有以下几点:1、非药物治疗:包括睡眠、卫生、教育、运动等。在生活中,要注意改变自己的作息规律。白天尽量找一些有趣的活动,避免坐在家里打瞌睡,或者午睡时间过长;坚持适当的运动,如打太极拳、做健身操、散步等。睡前注意放松,避免睡前在床上看书、思考或打电话。保持良好的睡眠环境;有些老年人被建议不要长时间躺在床上,避免喝咖啡、浓茶或酒精。2、药物治疗:一般在选择药物时,尽量给老年人服用起效快、作用时间短、安全的药物,因为老年人如果使用中、长效药物,往往会出现头晕、乏力、平衡功能差,甚至第二天跌倒。所以在选择药物时,尽量选择非苯二氮卓类药物,起效快,作用时间短。
治疗脑鸣失眠的方法有哪些
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
这个其实也是属于幻觉的一种,但是要先明确原因,要做头颅的CT检查,要注意脑组织病变的可能性的了。睡前不要进行剧烈运动。因为有脑鸣的人在睡前剧烈运动会使身体器官处于兴奋的一种状态,听觉就更加敏感,脑鸣就会加重,从而就会失眠。平时早上可以适当锻炼一下,毕竟运动对人的身体是有益的。
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