患有严重的失眠症怎么办

问题分析：患有严重的失眠症的解决办法如下：
1、药物治疗，重度失眠患者可以在医生的指导下服用调节睡眠的药物。
2、营造良好的睡眠环境，白天要把家里收拾干净，及时清理垃圾，床不能太软或太硬，睡觉的时候要调暗灯光，保持环境安静，这样才能入睡。
3、行为疗法，养成良好的生活方式，白天进行适当的体育活动，平时按时起床，中午午睡不超过半小时，睡觉前可以用温水泡脚。注意睡前两小时不要吃东西。下午四点以后避免刺激的娱乐活动。睡前可以通过深呼吸来放松自己，尽快入睡。