失眠症状怎么办

病情分析：　　一、长期的失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 　　二、失眠会使人体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。还会引起，记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。 　　三、青少年睡眠质量不好会直接影响其智力和身体的生长发育。 　　四、长期失眠会引发老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。 　　五、失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。引发多种疾病，缩短人的寿命。意见建议：治疗推荐采用：SN神经平衡五联调控疗法。

出现耳鸣和失眠可能是出现了上火，也有可能内分泌失调，消化不良而导致一种情况。要及时去医院做一个检查，谨遵医嘱用药，用一些消炎药物进行消炎处理，也采用中医的保守治疗方式进行治疗。

排卵期出现失眠以改善睡眠为主，具体如下：1、消除恐惧和不安，保持心态平衡，适当地进行心理缓解、调试，可以保持乐观情绪。2、改善睡眠环境，避免声光刺激。3、戒掉烟酒等不良生活习惯，不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，睡前要保持安静，不要看有趣的书，不要熬夜。4、睡觉前喝牛奶、米粥或全身按摩，听放松的音乐，让自己睡觉。

通过饮食调理，适量的配合体育锻炼。饮食上，注意保持食物多样，饮食平衡，一定要少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，睡眠前两小时不再进食，每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间，可以用温热水泡脚，对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素，可以调节大脑神经，可缓解睡眠状况。

心慌、胸闷、失眠同时出现两种情况：第一种情况是心脏病为原发病，失眠为伴随症状。这类疾病主要表现为缺血和心功能下降。建议患者进行心电图和彩色多普勒超声心动图检查。如果心电图提示心肌缺血，则需要常规抗动脉硬化和改善心肌缺血的治疗。如果彩色多普勒超声心动图可发现心功能不全，患者应使用利尿剂和强心药物改善症状。第二种情况是失眠引起的心慌胸闷。这种情况下，一般建议调整生活节奏。如果单纯的生活方式控制不理想，可以服用少量镇静剂缓解症状。

患有失眠症可以通过饮食，运动治疗。如果是焦虑、抑郁，神经衰弱等引起失眠的原因，要保持稳定的情绪，缓解生活中的压力，遇到事情要和家人朋友商量，不要钻，可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐，也可以做室内瑜伽或用热水泡脚，既有助于放松身心和肌肉，促进睡眠。建议：注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。

抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。抑郁症主要表现在情绪低落，对任何人任何事都不感兴趣，抑郁症失眠，头痛是一件很正常的事情，如果抑郁症失眠，头痛已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗，避免造成不良后果。另外，可以从精神方面找问题，找到问题根源彻底解决它。建议如果抑郁症患者，每天尽可能保持好心情和积极向上的心态，多去做自己喜欢做的事情，培养一个兴趣，让自己对生活充满期待。

问题分析:你好，失眠包括入睡困难，易醒及多梦等，该患者为青年男性，失眠是哪种症状，有多久了，有无进行治疗； 意见建议:不要熬夜，锻炼身体增强体质，学会自身调节，多与人沟通转移注意力，如果确实失眠严重，建议你口服副作用相对小的佐匹克隆片，不过需要你至神经内科门诊就诊拿药。

你好，这种情况建议有氧运动，均衡饮食，按时作息，口服维生素B1，维生素B12，谷维素等。必要时可以用中药调理。

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。