首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

失眠症状怎么办

我最近一段时间经常感觉到失眠,总是睡不着觉,所以想知道怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:通过饮食调理,适量的配合体育锻炼。饮食上,注意保持食物多样,饮食平衡,一定要少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,不吃寒凉辛辣等刺激性食物,睡眠前两小时不再进食,每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间,可以用温热水泡脚,对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素,可以调节大脑神经,可缓解睡眠状况。

展开全部
相关推荐
长期失眠症状有哪些?失眠连续半个多月了,该怎么办呢?
肖攀攀主任医师
精神科广州市惠爱医院三级甲等
病情分析:  一、长期的失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽,抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。   二、失眠会使人体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。还会引起,记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。   三、青少年睡眠质量不好会直接影响其智力和身体的生长发育。   四、长期失眠会引发老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。   五、失眠使机体抵抗力下降,降低身体素质,得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。引发多种疾病,缩短人的寿命。意见建议:治疗推荐采用:SN神经平衡五联调控疗法。
出现耳鸣及失眠症状怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
出现耳鸣和失眠可能是出现了上火,也有可能内分泌失调,消化不良而导致一种情况。要及时去医院做一个检查,谨遵医嘱用药,用一些消炎药物进行消炎处理,也采用中医的保守治疗方式进行治疗。
排卵综合症状失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
排卵期出现失眠以改善睡眠为主,具体如下:1、消除恐惧和不安,保持心态平衡,适当地进行心理缓解、调试,可以保持乐观情绪。2、改善睡眠环境,避免声光刺激。3、戒掉烟酒等不良生活习惯,不要喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料,睡前要保持安静,不要看有趣的书,不要熬夜。4、睡觉前喝牛奶、米粥或全身按摩,听放松的音乐,让自己睡觉。
失眠症状怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通过饮食调理,适量的配合体育锻炼。饮食上,注意保持食物多样,饮食平衡,一定要少食多餐,每餐吃七八分饱,不暴饮暴食,不吃寒凉辛辣等刺激性食物,睡眠前两小时不再进食,每天适量运动半小时即可。傍晚9点-10点间,可以用温热水泡脚,对辅助睡眠有帮助。适量的补充b族维生素,可以调节大脑神经,可缓解睡眠状况。
头皮发麻心慌胸闷失眠,有这个症状怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心慌、胸闷、失眠同时出现两种情况:第一种情况是心脏病为原发病,失眠为伴随症状。这类疾病主要表现为缺血和心功能下降。建议患者进行心电图和彩色多普勒超声心动图检查。如果心电图提示心肌缺血,则需要常规抗动脉硬化和改善心肌缺血的治疗。如果彩色多普勒超声心动图可发现心功能不全,患者应使用利尿剂和强心药物改善症状。第二种情况是失眠引起的心慌胸闷。这种情况下,一般建议调整生活节奏。如果单纯的生活方式控制不理想,可以服用少量镇静剂缓解症状。
抑郁型失眠症状怎么办
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
患有失眠症可以通过饮食,运动治疗。如果是焦虑、抑郁,神经衰弱等引起失眠的原因,要保持稳定的情绪,缓解生活中的压力,遇到事情要和家人朋友商量,不要钻,可以多吃枣仁、莲子、牛奶等具有镇静作用的食物。睡前可以听更舒缓放松的音乐,也可以做室内瑜伽或用热水泡脚,既有助于放松身心和肌肉,促进睡眠。建议:注意生活规律,避免劳累,注意休息,睡前热水泡脚,喝一杯热牛奶有助于改善睡眠,必要时去心理科就诊治疗。
抑郁症头痛失眠症状怎么办
闵宝权副主任医师
精神科首都医科大学宣武医院三级甲等
抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。抑郁症主要表现在情绪低落,对任何人任何事都不感兴趣,抑郁症失眠,头痛是一件很正常的事情,如果抑郁症失眠,头痛已经严重影响到日常生活的话,要及时到医院进行就诊,必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗,避免造成不良后果。另外,可以从精神方面找问题,找到问题根源彻底解决它。建议如果抑郁症患者,每天尽可能保持好心情和积极向上的心态,多去做自己喜欢做的事情,培养一个兴趣,让自己对生活充满期待。
失眠症状!!!我应该怎么办才好
王瑞主治医师
内科聊城市人民医院三级甲等
问题分析:你好,失眠包括入睡困难,易醒及多梦等,该患者为青年男性,失眠是哪种症状,有多久了,有无进行治疗; 意见建议:不要熬夜,锻炼身体增强体质,学会自身调节,多与人沟通转移注意力,如果确实失眠严重,建议你口服副作用相对小的佐匹克隆片,不过需要你至神经内科门诊就诊拿药。
失眠症状怎么办
周立富主治医师
内科开滦总医院三级甲等
你好,这种情况建议有氧运动,均衡饮食,按时作息,口服维生素B1,维生素B12,谷维素等。必要时可以用中药调理。
失眠症状怎么办?
王丽丽主治医师
内科聊城市人民医院三级甲等
这种情况建议先寻找一下失眠的原因,如压力,情绪或者其他,注意调整一下。可以睡前两小时运动一下,有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物,如阿普唑仑或佐匹克隆等。
常见科室