首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

男人失眠吃什么

性别:男

年龄:32

我最近总是失眠,其实家里也没什么事发生,想问一下失眠要吃什么才好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:可以吃以下食物:
1.补充能疏肝解郁的食物:如青酸水果,如柠檬、猕猴桃、李子、绿色蔬菜等。2.三餐合理分配:早餐丰盛,午餐适量,晚餐清淡。有规律的饮食有助于睡眠。3.安神花茶:如玫瑰花茶、薰衣草茶,如果想加强促进睡眠的作用,可以加入少量具有安神作用的酸枣仁一起喝。4.宜清淡饮食,避免高脂肪肉类和蛋糕类零食。5.睡前用热水泡脚喝牛奶有助于睡眠。6.如果半夜醒来后再睡不着,吃3-5块饼干,喝一杯酒,就能睡着。7.喝一杯糖水,产生大量血清素,抑制大脑皮层。

展开全部
相关推荐
男人失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以吃以下食物:1.补充能疏肝解郁的食物:如青酸水果,如柠檬、猕猴桃、李子、绿色蔬菜等。2.三餐合理分配:早餐丰盛,午餐适量,晚餐清淡。有规律的饮食有助于睡眠。3.安神花茶:如玫瑰花茶、薰衣草茶,如果想加强促进睡眠的作用,可以加入少量具有安神作用的酸枣仁一起喝。4.宜清淡饮食,避免高脂肪肉类和蛋糕类零食。5.睡前用热水泡脚喝牛奶有助于睡眠。6.如果半夜醒来后再睡不着,吃3-5块饼干,喝一杯酒,就能睡着。7.喝一杯糖水,产生大量血清素,抑制大脑皮层。
男人失眠吃什么调理好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
男性失眠最好吃以下食物:1.牛奶:牛奶含有必需氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是滋补强壮之品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃核桃对睡眠有好处。3.桂圆:性味甘温,无毒。龙眼肉能养心健脾,养血安神,可治失眠、健忘、神经衰弱等。
男人失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的男性可以这样吃:1.可以服用补肾的药物进行调理。它由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地等药物组成。一般有滋阴养血、清热安神的功效。2、且地寒能入心肾二经,既能补阴补血,又能清虚热。芦笋、麦冬滋阴清热;酸枣仁、柏子仁养心安神;养血润燥,滋阴养血,养心安神,失眠的男人都可以吃。
男人失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
男人有失眠的症状。在饮食方面,他们可以吃一些莲子、桂圆、红枣等食物。因为这些食物有养心安神、补血的作用。可以促进睡眠,提高睡眠质量,也可以适量吃核桃,因为核桃可以补脑,缓解失眠多梦。睡前可以适量喝温牛奶,因为牛奶中含有氨基酸,是具有催眠作用的好食物。用酸枣仁泡水也能调节睡眠。如果经常失眠,可以遵医嘱服用助眠药物,稳定情绪。可以适量参加一些有氧户外运动,不要经常玩电脑游戏。
男人失眠吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
男人睡眠不好可以吃西药的镇静安眠药。首先要从平时的生活方式进行调整,饮食上不能吃油腻、刺激性食物,不要吃高脂肪、高糖分的食物。一定要养成规律作息的习惯,夜间的时候尽量的不熬夜,睡前不要饮用茶水和咖啡,白天的时候多参加体育活动,增强体质,让身体略微处于疲劳的状态,在晚间睡觉的时候,对睡眠可能更有帮助。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
男人失眠吃什么药调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
男性失眠后应服用的药物,要根据患者自身的症状来选择:一,当身体出现心悸时,服用一些治疗心悸的药物。二,如果晚上睡觉经常盗汗,五心烦热,可以在服用一些安眠药的基础上,再服用一些改善肾功能的药物,饮食上要多吃动物内脏。三,患者可以口服中成药物,帮助患者调整睡眠,调整患者的体质,可以口服安神补脑口服液。白天的时候多参加体育活动,增强体质,让身体略微处于疲劳的状态,在晚间睡觉的时候,对睡眠可能更有帮助。
男人失眠吃什么中药好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
男人失眠可以吃的中药有很多,如下:1.取百合,水煎。适用于长期多梦、恍惚、阴虚、肺燥、神志不清的失眠患者。2.柏子仁,水煎服。适用于头晕、面色苍白、阴唇苍白、惊悸、盗汗、便秘等血虚症状的失眠患者。3.龙骨,煎服。适用于阴虚阳亢、焦虑不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等症状的失眠患者。4.取何首乌,水煎服。适用于多梦、多汗、四肢关节疼痛等失眠患者。5.合欢水煎服。适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等抑郁症状的失眠患者。
男人失眠多梦吃什么药好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠多梦的药物包括非苯二氮卓类药物、右佐匹克隆、普通和缓释唑吡坦和扎来普隆。这些药物的主要作用包括催眠、记忆减弱、抗焦虑、肌肉松弛和抗惊厥作用。因此,需要改善睡眠持续时间,减少睡眠潜伏期(短期和中期BZRA),增加总睡眠时间(中期BZRA),减少入睡后觉醒(中期BZRA),减少N3睡眠,降低慢波振幅(选择性BZRA基本不降低慢波振幅),增加睡眠纺锤波,增加脑电图频率,减少或不影响REM睡眠。
男人晚上失眠吃什么好?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
醋有破坏睡眠的作用。如果意识到自己睡不着,可以将一勺醋倒入温水中饮用。新鲜水果也会破坏睡眠,如草莓、香蕉、苹果、红枣、苹果等。睡不着的时候可以吃点新鲜水果。小米可以帮助睡眠,所以晚上睡觉前可以喝小米汤,喝一杯煮牛奶,可以抑制大脑的兴奋。建议多吃高营养高蛋白的食物。放松心情和心态,养成良好的睡眠习惯。
容易失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果,因为猕猴桃含有丰富的维生素C,还含有其微量元素(他),能有效滋养神经元,避免内分泌失调,从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶,因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用,容易被人体消化吸收,不会带来其他副作用。所以,猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
常见科室