男人晚上失眠吃什么好？

肝郁失眠可以吃以下几种东西：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，色氨酸的量就足以起到安眠作用。2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘、神经震弱等。3.莲子：莲子有稳定心情的作用，有很多心烦意乱的梦，失眠的人可以用莲子心加入少许盐，溅水，每天晚上睡觉前服用。4.由川楝子、延胡索、片姜黄、白芍、沉香、枳壳、木香、砂仁、陈皮、豆蔻仁、茯苓、厚朴、朱砂组成，具有水肝、胃、理气镇痛的效果。肝哭停止，胸侧肿胀，胃疼，嘈杂呕吐，嗳气泛酸。

男性失眠最好吃以下食物：1.牛奶：牛奶含有必需氨基酸色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是滋补强壮之品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃核桃对睡眠有好处。3.桂圆：性味甘温，无毒。龙眼肉能养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱等。

失眠的男性可以这样吃：1.可以服用补肾的药物进行调理。它由人参、茯苓、玄参、丹参、桔梗、远志、当归、五味子、麦冬、天冬、柏子仁、酸枣仁、生地等药物组成。一般有滋阴养血、清热安神的功效。2、且地寒能入心肾二经，既能补阴补血，又能清虚热。芦笋、麦冬滋阴清热；酸枣仁、柏子仁养心安神；养血润燥，滋阴养血，养心安神，失眠的男人都可以吃。

男人有失眠的症状。在饮食方面，他们可以吃一些莲子、桂圆、红枣等食物。因为这些食物有养心安神、补血的作用。可以促进睡眠，提高睡眠质量，也可以适量吃核桃，因为核桃可以补脑，缓解失眠多梦。睡前可以适量喝温牛奶，因为牛奶中含有氨基酸，是具有催眠作用的好食物。用酸枣仁泡水也能调节睡眠。如果经常失眠，可以遵医嘱服用助眠药物，稳定情绪。可以适量参加一些有氧户外运动，不要经常玩电脑游戏。

男人睡眠不好可以吃西药的镇静安眠药。首先要从平时的生活方式进行调整，饮食上不能吃油腻、刺激性食物，不要吃高脂肪、高糖分的食物。一定要养成规律作息的习惯，夜间的时候尽量的不熬夜，睡前不要饮用茶水和咖啡，白天的时候多参加体育活动，增强体质，让身体略微处于疲劳的状态，在晚间睡觉的时候，对睡眠可能更有帮助。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

男人失眠可以吃的中药有很多，如下：1.取百合，水煎。适用于长期多梦、恍惚、阴虚、肺燥、神志不清的失眠患者。2.柏子仁，水煎服。适用于头晕、面色苍白、阴唇苍白、惊悸、盗汗、便秘等血虚症状的失眠患者。3.龙骨，煎服。适用于阴虚阳亢、焦虑不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等症状的失眠患者。4.取何首乌，水煎服。适用于多梦、多汗、四肢关节疼痛等失眠患者。5.合欢水煎服。适用于伴有抑郁、烦躁、健忘等抑郁症状的失眠患者。

醋有破坏睡眠的作用。如果意识到自己睡不着，可以将一勺醋倒入温水中饮用。新鲜水果也会破坏睡眠，如草莓、香蕉、苹果、红枣、苹果等。睡不着的时候可以吃点新鲜水果。小米可以帮助睡眠，所以晚上睡觉前可以喝小米汤，喝一杯煮牛奶，可以抑制大脑的兴奋。建议多吃高营养高蛋白的食物。放松心情和心态，养成良好的睡眠习惯。

失眠可以吃的食物，具体如下：1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品，粮食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等，也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

失眠可以吃以下一些食物：1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。

晚上睡不着的话，可以吃这种食物。1.醋、醋的香气起着安神的作用，所以在失眠状态下适当饮用，催眠效果很好。2.糖水、甜食本身有安神的作用。生气的时候适当多喝汤，可以缓解紧张的神经，达到催眠效果。3.水果可以抵抗肌肉疲劳，催眠效果也很好。4、面包，你只要适当地吃一点面包，就会让你很快平静下来，很快入睡。