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长期失眠吃什么调理

性别:女

年龄:33

我长期失眠,不知道应该怎么调理才好,请问长期失眠吃什么调理呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:长期失眠后吃的话,可以吃以下食物调理:
1.苹果。苹果的维生素含量比较高,不仅能睡觉,还能促进胃肠蠕动,有助于身体排出毒素。
2.橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。
3.可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎,每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统,起到一定的镇静作用。
4.可以适当吃山药,对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情,改善睡眠。

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长期失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠后吃的话,可以吃以下食物调理:1.苹果。苹果的维生素含量比较高,不仅能睡觉,还能促进胃肠蠕动,有助于身体排出毒素。2.橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。3.可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎,每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统,起到一定的镇静作用。4.可以适当吃山药,对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情,改善睡眠。
长期失眠吃什么中成药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠可以吃中成药,如下:1、深化抗性,阴穴缺乏症失眠:注射安神丸。2、心血管不足,虚火扰乱的失眠:天王补心丸。3、失眠引起的努力不足:枣仁安神胶囊。4、失眠引起的心脏气虚感冒:百子养心丸。5、失眠引起的心肾非杂交:养心安神丸。6、阴虚血引起的失眠:养血安神篇或养血安神丸。7、心肾阴虚、心阳过量引起的失眠:紫竹丸。8、肾政府族,气血阴阳缺损引起的失眠:安神补脑液。9、脾肾阳虚、身体缺乏、食欲不振膝盖疼痛、失眠梦:刺五加片。10、失眠引起的心脾虚:桂皮丸。
长期失眠耳鸣吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠耳鸣吃的药具体如下:1.首先,耳鸣可以使用改善内耳微循环、营养神经类的药物治疗,如银杏叶、甲钴胺成分的药物等。2.对于失眠的征兆,可以适当使用镇静剂和安神类药物,但如果失眠程度严重,部分患者还会伴有焦虑和抑郁的状态。应该多去看医院专科医生。相应地,通过稳定类药物和抗焦虑的药物治疗,可以改善失眠耳鸣。
长期失眠该吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠可以吃的食物有以下几种:1、可适量食用桂圆,起到良好镇静效果。2、患者床头摆放水果如苹果、香蕉、梨等,其散发的果香也能很好地帮助睡眠。3、患者睡前可喝一杯热牛奶,其中含有色氨酸成分,能尽快促进患者睡眠。4、患者睡前要养成良好习惯,每天睡前泡脚,促进血液循环,也可以更好地促进睡眠。
长期失眠症吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠患者可以服用一些食物和药物,如:1.慢性失眠患者在日常生活中一定要多吃乳制品。乳制品可以促进睡眠,也可以多喝牛奶和酸奶。多吃豆制品和新鲜蔬菜水果补充维生素,对经常失眠的患者有很大帮助。一定要少吃辛辣食物,禁烟禁酒,这样可以有效防止失眠的加重。2.长期失眠的患者可以服用维生素B群等药物进行治疗。日常生活中,最好多做户外运动。比如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动,可以有效提高睡眠质量。在日常生活中,一定要有良好的心情和心态。谨防睡前和易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮料等。
老失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常失眠可以吃以下几种东西调理:1、经常吃些莲子,莲子具有强心安神的作用,莲子入心、脾经,主肾,经常用作补益药,补脾止泻、益肾涩清、养心安神,主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。2、百合,百合具有清心安神的作用,百合入心、肺经,是滋阴、清补之品,性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。3、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用,酸枣仁有东方睡果的美誉,可见其在安神、失眠领域的地位。
失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以多吃富含钙质的食物,有助于睡眠安神,如牛奶,桂圆百合汤等。一、也可以每晚喝牛奶帮助睡眠,但请搭配饼干、面包等甜点。虽然牛奶中的钙可以安神助眠,但是因为牛奶含有丰富的蛋白质,可以促进血液循环,反而会有提神的作用。如果能搭配一些高糖食物,可以促进血管紧张素的分泌,从而引起嗜睡。睡前半小时吃少量最好。二、还可以自己做桂圆百合汤:龙眼肉配百合,非常适合中午过后饮用,有安神定志的功效。
失眠吃什么饮食
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃以下一些食物:1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米,所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥,有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用;2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用;3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠;4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
失眠应该吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠应该吃以下东西来调理:一、莲子,莲子具有强心安神的作用,经常用作补益药,补脾止泻、主治失眠、多梦、心悸等病症。二、大枣,大枣具有养血安神的作用,其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等营养元素。三、百合,百合具有清心安神的作用,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。四、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用。五、桂圆,中医认为桂圆性温,味甘,具有补气血和安心神的功效。六、蜂蜜,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用
孕妇老失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇总是经常性失眠可以吃百合、红枣、红豆、山药、莲子等大米煮粥。这些中草药具有很好的安神、镇静、补气的功效。对改善睡眠有很好的作用。同时,孕妇要养成良好的睡眠习惯。保持睡眠环境安静整洁,避免睡前情绪激动和焦虑,保持平和的心情。另外,睡前可以喝一杯温牛奶,可以补钙安神。同时可以适当运动,有效缓解精神压力,增强抵抗力。
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