首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

瑜伽能治疗失眠吗

性别:女

年龄:25

我发现我的失眠情况变得越来越严重了。请问,瑜伽能治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:练瑜伽可以治疗失眠。
瑜伽可以充分释放焦虑、抑郁、悲伤等一些负面情绪。在体内,并起到促进分解和消除心理创伤等心理障碍的作用。通过优美的动作,欢快的旋律,轻松的节奏,来表达情绪,发泄抑郁,化解烦恼,陶冶情操,从而对心理障碍的失眠起到治疗作用。其次,瑜伽可以调节神经功能。有些瑜伽能让人心旷神怡,血脉通畅,精神振奋。这是一种享受。可以调节大脑皮层、中枢神经系统、自主神经系统的功能,使其紊乱的功能得到平衡,有利于睡眠。

展开全部
相关推荐
缓解失眠的瑜伽有用吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽只能帮助治疗失眠,缓解失眠,而不能单靠瑜伽治疗失眠。常见的可以辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有冥想姿势。冥想时处于冥想状态有助于治疗失眠,也可以跷二郎腿坐着。在你将双腿向前打开到极限后,将胸部和腹部向前贴在腿上,尽可能放松身体。保持这个姿势5分钟左右,还能起到放松、舒缓的作用,有助于治疗失眠。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠练瑜伽好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠练习瑜伽很好。练习瑜伽可以保持内心的安宁,缓解压力,保持良好的心情,身心愉悦,避免急躁。另外,练习瑜伽可以控制自己的身体行为,控制自己的大脑。瑜伽是一项好的有氧运动,对身体非常有益。特别是对失眠患者来说,瑜伽练习是非常好的放松手段,可以有效改善睡眠状态,提高睡眠质量。建议在做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。
失眠能练瑜伽吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是能够练瑜伽的。练习瑜伽可以使人心态平和,而且能缓解压力,使患者保持良好的心情,愉悦身心,避免情绪急躁的情况发生。另外练习瑜伽还可以控制自己的身体行为,控制自己的大脑。瑜伽是一种很好的有氧运动,对身体是非常有益的。尤其是对于失眠的患者来说,练习瑜伽是非常好的放松手段,能够有效地改善睡眠状态,提高睡眠质量。
什么瑜伽治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
常见的可辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有打坐。打坐时处于冥想状态可帮助治疗失眠,也可通过双腿坐的姿势,双腿向前打开到自身极限程度后,将胸部和腹部向前倾贴在腿上,保持此姿势5分钟左右也可以起到放松、舒缓的作用,可辅助治疗失眠。另外,还可仰卧躺在瑜伽垫上,将双手放松在身体两侧,双腿自然放平缓慢呼吸,可缓解精神状态、辅助治疗失眠。
瑜伽调理失眠可以吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽可以调理失眠。瑜伽是一种体育锻炼方法,属于运动辅助疗法,可以治疗多种疾病。作为一种辅助手段,可以得到很好的效果,所以练瑜伽也可以治疗失眠,特别是对于轻度、年轻、功能性失眠的患者。瑜伽可以使人的心灵平静,缓解学习和工作带来的各种压力和紧张,有效地使锻炼者放松心情,心情愉悦,有效地治疗失眠症状。但患者一定要正确练习瑜伽,在专业人士的指导下循序渐进地锻炼。正确的运动可以作为辅助手段,对失眠患者是非常有益的。
瑜伽对失眠有帮助吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽有助于缓解失眠症状。因为在练习瑜伽时,可以充分放松身心,缓解心理压力和学习、工作、生活的压力,使人心情平和,促进血液循环,改善睡眠。瑜伽可以在一定程度上缓解失眠。此外,还可以通过多吃色氨酸类食物来缓解失眠等症状,如香蕉、大豆、小米等日常生活中常见的食物,既能让人有饱腹感,又能刺激人体的胰岛素分泌,从而达到镇静的效果,多吃碳水化合物食物,碳水化合物食物能促进人体机能,从而有催眠作用。
瑜伽可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽可以治疗失眠。练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,从而引导大脑进入深层睡眠。瑜伽练习过程中的人身心都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能,也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。也就能帮助睡眠了。瑜伽是一项有氧运动,睡前练瑜伽可以增强身体的疲劳感,释放精神压力,对治疗精神紧张性失眠大有益处。
瑜伽可以治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽是可以治疗失眠的。因为练习瑜伽可以平静内心,缓解压力,保持良好心情,愉悦身心,避免烦躁。另外,练习瑜伽也可以控制人的身体行为和大脑。瑜伽是很好的有氧运动,对身体非常有益。尤其是失眠患者,练习瑜伽是一种非常好的放松手段,可以改善睡眠状态,提高睡眠质量。建议在做瑜伽的时候保持正确的瑜伽姿势和方法。
瑜伽能否治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
瑜伽也可以治疗睡眠。因为练瑜伽的时候,身体行为可以得到一定程度的控制,大脑也会得到一定程度的缓解和放松。对于一些焦虑的人来说,它可以有效地平静的心灵,提高的日常睡眠质量。而且瑜伽是一种有氧运动,对患者的健康也是有好处的。在练习瑜伽的过程中,人的精神状态趋于稳定,一些烦躁和急躁情绪也能得到平复。因此,一些经常失眠的患者应该做瑜伽等舒缓运动,这将有助于改善的睡眠。
瑜伽能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
练瑜伽可以治疗失眠。瑜伽可以充分释放焦虑、抑郁、悲伤等一些负面情绪。在体内,并起到促进分解和消除心理创伤等心理障碍的作用。通过优美的动作,欢快的旋律,轻松的节奏,来表达情绪,发泄抑郁,化解烦恼,陶冶情操,从而对心理障碍的失眠起到治疗作用。其次,瑜伽可以调节神经功能。有些瑜伽能让人心旷神怡,血脉通畅,精神振奋。这是一种享受。可以调节大脑皮层、中枢神经系统、自主神经系统的功能,使其紊乱的功能得到平衡,有利于睡眠。
常见科室