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累了失眠是怎么回事

性别:女

年龄:24

最近总是失眠,我今天去跑了1km,回来之后特别累,还是睡不着,想请问一下,累了失眠是怎么回事?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:累了却睡不着,原因如下:
1、可能是身体疲惫的原因,这是很正常的,不用太担心。
2、可能是患者换了一个睡眠环境。由于时差的改变或睡眠环境的改变,患者卧床时可能会失眠;没有良好的睡眠环境,卧室内太强的灯光或噪音干扰,或者环境温度太冷或太热,都可能使患者难以入睡。
3、可能是没有固定的上床和起床时间,没有正常的睡眠模式的患者很有可能失眠。
因此,对于睡眠障碍患者来说,建立良好的睡眠习惯是非常必要的。建议养成良好的生活习惯,积极锻炼,每天保持30分钟以上的有氧运动,有助于提高睡眠质量。

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累了却睡不着,原因如下:1、可能是身体疲惫的原因,这是很正常的,不用太担心。2、可能是患者换了一个睡眠环境。由于时差的改变或睡眠环境的改变,患者卧床时可能会失眠;没有良好的睡眠环境,卧室内太强的灯光或噪音干扰,或者环境温度太冷或太热,都可能使患者难以入睡。3、可能是没有固定的上床和起床时间,没有正常的睡眠模式的患者很有可能失眠。因此,对于睡眠障碍患者来说,建立良好的睡眠习惯是非常必要的。建议养成良好的生活习惯,积极锻炼,每天保持30分钟以上的有氧运动,有助于提高睡眠质量。
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