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凌晨失眠怎么回事

性别:女

年龄:34

我发现我一到了凌晨就总是容易失眠,想了很多事情,请问凌晨失眠是怎么回事?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:凌晨失眠可能由以下原因引起:
1、因为病人已经醒了,所以这种情况在老年人中经常发生。年纪大的人一般都是凌晨醒来就再也睡不着了,因为大概是早上5-6点。很多年纪大的人在这个时候醒来是很正常的现象。
2、凌晨失眠也可能是因为中午睡觉时间太长。很多人中午睡了很久,因为没什么特别的。经常自然醒来,可以睡2-3个小时。当中午睡2个小时以上,晚上睡觉的时候,就会很早醒来。因为成年人一天能睡7个小时左右,如果中午睡2个小时,晚上就能睡4-5个小时,所以凌晨醒来很正常。

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凌晨失眠怎么回事
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凌晨失眠可能由以下原因引起:1、因为病人已经醒了,所以这种情况在老年人中经常发生。年纪大的人一般都是凌晨醒来就再也睡不着了,因为大概是早上5-6点。很多年纪大的人在这个时候醒来是很正常的现象。2、凌晨失眠也可能是因为中午睡觉时间太长。很多人中午睡了很久,因为没什么特别的。经常自然醒来,可以睡2-3个小时。当中午睡2个小时以上,晚上睡觉的时候,就会很早醒来。因为成年人一天能睡7个小时左右,如果中午睡2个小时,晚上就能睡4-5个小时,所以凌晨醒来很正常。
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失眠感冒怎么回事
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这是考虑身体因素引起的失眠的情况。在任何情况下,身体不适都会导致失眠的发生,可以加强自我放松训练,有效减轻焦虑感,治疗失眠有莲子粥。运动,必须加强适当的运动,运动量不能过大。感冒饮食应选择易消化的流质饮食,如蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤。要多吃富含维生素c和红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等,日常注意生活规律,劳损结合。
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失眠焦虑的原因有很多种,比如有些患者存在情绪比较紧张、心烦意乱,容易被激惹,或者在生活当中或者学习、工作当中存在应急的事件,会使患者的情绪比较紧张或者出现恐惧不安,患者很容易出现焦虑,患者会出现失眠等情况。还有些患者如果是睡眠环境不是很好,卧室内有强光的刺激或者存在噪音,患者睡眠的温度或冷或热,都可能影响睡眠质量。还有些患者比如旅行时,出现睡眠环境的改变,在睡前看小说、看电视,容易使患者精神比较亢奋,也会出现失眠。
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