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有效治疗失眠的方法是什么

性别:女

年龄:27

我自从上班了之后就开始失眠,朋友推荐了好多方法都没太大效果,请问有效治疗失眠的方法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:有效治疗失眠的方法有以下几种:
1.在生活节奏变得越来越快的情况下,仍保持良好的心态,多放松。
2.重新对作息时间进行分配,做到劳逸结合。
3.咨询心理医生,心理医生会帮助找到失眠的原因,然后对症治疗。
4.如果情况还是不容乐观,基本可以判断是形成了慢性失眠,此种情况就比较严重,所以必须去医院,采用针灸与西药配合的方法来治疗失眠。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
耳朵压豆治疗失眠的方法是有效的。耳穴压豆疗法是中医传统疗法对治疗失眠独特的治疗,能改善睡眠质量,安全有效,无副作用。耳穴压豆法,是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处,给予适度的揉、按、捏、压,使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应,以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。此法能持续刺激穴位,疼痛轻微,无副作用,是目前最常用的方法。常用耳穴有神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃等,具有清心安神,交通心肾,主治顽固性失眠的功能。
数字治疗失眠是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
是治疗睡眠障碍的一种方法,他的全称叫做象数疗法。象数疗法对失眠有一定疗效,主要是通过睡前读数字,通过这种方式从而使人的身心得到放松,感到舒适,进而缓解失眠。然而象数疗法只能暂时缓解,不能治疗根本,所以建议用滋养神经的药物治疗,如谷维素、B族维生素等。此外还要注意养成良好生活习惯,饮食清淡,少熬夜,多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。
有什么治疗失眠的方法?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的药物很多,方法也很多,首先要调整自己的心态,放松情绪,调整好睡眠习惯,不要超过11点睡觉,电视、电脑、手机少看,10:00-10:30上床,6-7点起床,按时睡觉,按时起床。同时给药物,药物可以选择短效、中效、长效的安眠药,根据睡眠的情况,同时可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂,可以改善躯体的症状,以及精神方面的焦虑、抑郁、强迫症状等。还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂,对于躯体症状比较明显的患者,效果也比较好,同时可以治疗失眠。
有效的治疗失眠的方法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有效的治疗失眠的方法是:1、调整好自己的心态,因为稳定的心态,可以让患者的情绪得到舒缓,这种状态下进入睡眠状态的时间会明显缩短,并且睡眠质量也会有明显的提升,这种方法也是最安全的,对人的健康最有利的。2、当然需要的时候也考虑其它的治疗方法,如进行中医中药的调理,通过调整患者的脏腑功能,让患者的身体达到最好的状态,对于助眠还是有非常好的效果,当然必要的时候考虑服用一些药物,来进行失眠状态的治疗,并且这些药物都应该在医生的指导下服用。3、生活上,建议养成良好的生活习惯,不熬夜、不吸烟、不喝酒、多吃富含维生素的食物。
有效治疗失眠的方法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有效治疗失眠的方法有以下几种:1.在生活节奏变得越来越快的情况下,仍保持良好的心态,多放松。2.重新对作息时间进行分配,做到劳逸结合。3.咨询心理医生,心理医生会帮助找到失眠的原因,然后对症治疗。4.如果情况还是不容乐观,基本可以判断是形成了慢性失眠,此种情况就比较严重,所以必须去医院,采用针灸与西药配合的方法来治疗失眠。
治疗失眠的方法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗方法包括以下几种:第一、避免一些不良的睡眠习惯,比如睡前暴饮暴食,不喝酒不喝茶,尽量不在床上看书看报,白天避免午睡或打盹。第二、服用药物治疗失眠。比如入睡困难的人,可以服用速效催眠药。此外,一些中成药也被用来辅助治疗失眠,如舒肝解郁胶囊、枣仁安神颗粒、白乐眠胶囊等。三、穴位按摩可用于治疗失眠,如太冲、涌泉、太溪、神门、百会等。
治疗失眠的膏方是什么
吕志勤主任医师
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治疗失眠的药膏是枣桂圆阿胶膏。有枣仁性平美感、养肝、宁心、安神、汗收敛、补血调节失眠的作用,最常用于失眠、虚汗等症状,可以很好地调节身体的功能。身上有湿气、有滑梯的人应该停用。治疗体虚,出汗一般直接服用即可。治疗失眠的话,一般最好煮。平时也可以泡在水里喝。需要注意的是,枣的种类很多,所以要尽可能在正规的中药店里购买。
治疗失眠的中药四神是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的中药四神为:1、百合。百合性微寒,味甘、苦,能入心经、肺经。具有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦心悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振的失眠患者。2、酸枣仁。酸枣仁性平,味甘,能入心经、肝经。适用于心神不宁、心悸、烦渴、盗汗等心肝阴虚型失眠患者。3、柏子仁。柏子仁性平味甘,能入心经、肾经、大肠经。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。4、珍珠母。珍珠母是贝壳的珍珠层。性寒咸,能入肝经、心经。适用于肝阴不足、肝阳上亢的失眠患者,如头晕耳鸣、心悸怔忡、目赤眼花、胁痛、口干咽燥、心中烦闷等症。
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吕志勤主任医师
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治疗失眠的有效方法如下:1、精神催眠法:放松全身。闭上眼睛,把精神集中在身体的一部分,思想加深,身体放松,不久就能入睡。2、自我疲劳法:有些人白天生活很闲,晚上很精神。睡觉前也可以适当地散步、下棋等活动。身体和精神上累了,躺在床上也很快睡觉。3、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶有利于睡眠,也有利于健康。
治疗失眠症有效的方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠通常有以下几种方法:第一、失眠的时候可以采取穴位按摩,可以选择在睡前半小时内进行适当的按摩,有助于睡眠。第二、可以在卧室放一些精油或者一些花,比如百合、薰衣草都是不错的选择。它们可以平复心情,对睡眠质量的提高非常有利。第三、吃晚饭时要学会适当的控制。因为晚饭吃多了,胃会不舒服,消化会变慢,想睡的时候根本睡不着。此外还可以养成良好的睡眠习惯和方式,比如睡前半小时,可以看一些书,或者听一些轻音乐,这些都有助于增加眼睛的疲劳,从而帮助入睡。
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