性别:女
年龄:31
问题分析:失眠多梦可以用生活和药物调理。1、日常生活调理:适用于症状较轻的患者。控制睡眠时间和行为。不困的时候不要躺在床上。可以适当做一些舒缓的运动,如散步、睡前瑜伽、睡前听轻音乐、喝牛奶等。避免因午睡时间过长而导致的晚上失眠多梦的现象。2、药物调理:如果反复出现失眠多梦,抑郁症或焦虑症等精神疾病严重影响正常生活,需要及时就医。根据自身情况,在医生的指导下,选择合适的药物进行治疗。常用的药物有地西泮和苯巴比妥。需要注意的是,无论选择哪种药物治疗,都要严格遵医嘱,不能盲目自行用药。