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维生素b1能治疗失眠吗

性别:女

年龄:33

我夜晚总睡不着觉,别人说可以吃维生素B1。请问,维生素b1能治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:维生素B1不能治疗失眠。
维生素B1本身就是一种滋养神经的药物,也叫硫胺素。不具有治疗失眠的作用,但有一定的镇静、抗焦虑作用。因此,如果患者患有焦虑因素或神经衰弱引起的失眠,可适当应用维生素B1。特别是对于维生素缺乏引起的疾病,可以服用维生素B类药物。除了药物治疗,改善自己的生活方式尤为重要。因为失眠是一种身心疾病,一个人健康生活方式对失眠可以起到重要作用。患者睡前不要看刺激的视频、暴饮暴食、剧烈运动、喝浓咖啡浓茶、抽烟喝酒。可以在睡觉前用热水泡脚,洗个热水澡,听听舒缓的音乐,喝杯热牛奶,这些都有助于改善睡眠。

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喝醋可以治疗失眠,但是效果不大,只能起一些缓解作用。醋中富含丰富的钠离子,对于治疗失眠有很好的作用,但是一定要将醋和水按一定比例充分混合后喝下。中医认为,酸,阴,即酸甜的食物可以转化为阴气,有效促进睡眠。醋只是一种酸性物质。如果身体里摄入更多的醋,一可以稳定情绪,二可以改善失眠。因此,晚上睡觉前喝一些醋是有助于缓解失眠的。
喝红酒能治疗失眠吗
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内科北京大学第一医院三级甲等
喝红酒不能治疗失眠。长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看,醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠,但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用,长期有抑制作用,类似于安眠药的作用,会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠,抗焦虑,因为它有镇静作用,可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠,可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多,睡眠少,睡眠质量下降。
黑枸杞可以治疗失眠吗
吕志勤主任医师
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黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外,对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用,如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老,提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒,提高人体精气,防止外事入侵,提高人们的睡眠质量。
黄芪治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
黄芪不能治疗失眠。如果黄芪吃多了,容易引起失眠烦躁。黄芪是滋补品。吃多了会导致阳气旺盛,而失眠多是阴虚阳亢引起的。如服用黄芪建议在医生的指导下服药,不要盲目,注意休息,睡眠充足,不要太累。注意饮食,不要吃刺激性食物。睡前听听安静的音乐,保持愉快的心情,减轻压力。如果是阳虚,吃黄芪可以达到平衡,不会失眠。如果阴阳平衡,吃黄芪会导致失眠易怒。
哪个维生素治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候,一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量,因为量小了起不到效果,量多了又会对身体产生伤害,一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯,避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃水果蔬菜,避免出现太过强烈情绪,对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重,最好去医院检查以对症治疗。
什么精油治疗失眠
吕志勤主任医师
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薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效的改善睡眠,治疗失眠症。具体操作方法简单,可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可,待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
什么瑜伽治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
常见的可辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有打坐。打坐时处于冥想状态可帮助治疗失眠,也可通过双腿坐的姿势,双腿向前打开到自身极限程度后,将胸部和腹部向前倾贴在腿上,保持此姿势5分钟左右也可以起到放松、舒缓的作用,可辅助治疗失眠。另外,还可仰卧躺在瑜伽垫上,将双手放松在身体两侧,双腿自然放平缓慢呼吸,可缓解精神状态、辅助治疗失眠。
听什么治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍,可以通过一些物理疗法来治疗,包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐为工具,使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,还能使失眠者镇静,消除焦虑和烦躁,安静入睡。
维生素几可以治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的:1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素,为脑神经提供充足的营养。失眠时,可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物,有助于消除神经疲劳,促进睡眠。2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠,日常生活中,可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物,补充体内的维生素B6。3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时,建议遵医嘱服用维生素B12片,有助于缓解失眠症状。
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吕志勤主任医师
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站桩对治疗失眠有效。站桩可以消除头脑中的一系列杂念。另外,站桩可以快速给身体供氧,安静地站着可以快速给大脑供氧,从而起到安神的作用。长期坚持可以有效缓解失眠的症状。除了治疗失眠外,站桩还能促进身体的新陈代谢,促进全身的血液循环。患者晚上睡觉前一般最好洗热水澡。这些方法都可以在一定程度上改善失眠现象,使身体更加健康。
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