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在体育活动中如何预防运动创伤

性别:女

年龄:18

我是一名体育生,马上就要开始进行体育训练了,想咨询一下在体育活动中如何预防运动创伤?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郭常安 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 复旦大学附属中山医院

问题分析:在体育活动过程中,运动前一定要充分热身,循序渐进,避免过度,特别注意避免剧烈的跑跳。
体育锻炼中,运动前要热身。避免在没有提前热身的情况下运动。热身有助于激活肌肉,使韧带更有弹性。做几组拉伸练习,可以达到很好的效果。标准热身时间为10-15分钟,可有效降低运动损伤风险。选择合适的运动鞋。运动时千万不要穿鞋底很滑的鞋子,因为没有什么比拿着杠铃摔倒更糟糕的了。运动场地不宜崎岖不平,否则可能造成踝关节损伤。运动环境不宜过于潮湿和寒冷。运动后一定要充分休息,适当的康复理疗有利于劳损肌肉的恢复。

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你好,由于运动创伤引起的膝盖积
王雪颖主任医师
外科锦州市中心医院三级甲等
问题分析:你好,看了你的情况叙述,我觉得,膝关节创伤性滑膜炎症,不是用药物就能完全治疗好的。意见建议:你好,根据你的情况,我觉得,膝关节滑膜炎治疗的方法有:理疗、药物治疗、封闭治疗、中医针灸治疗、如果是膝关节滑膜炎,有明显的关节腔积液,还可以穿刺抽取积液治疗,也可注射抗炎药物治疗等。
膝关节常见的运动创伤有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
在临床上,由于膝关节经常会受到各种运动创伤的影响,例如:局部的软组织受伤,会导致软骨的损害,交叉韧带、侧副韧带的伤害,以及半月板的损坏,以及局部的骨折,这些都属于膝盖的运动创伤。在临床上,要判断出膝盖的伤势,必须要进行相关的辅助检查,同时还要根据患者的症状、体征来判断,然后制定相应的治疗措施,通常还可以通过常规的x线光片来判断有无骨折,有无积水,有无软骨受损,半月板有无破损,交叉韧带、侧副韧带有无受损等。
运动创伤的预防和处置怎么做
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动创伤的预防包括:1、在锻炼之前要进行适当的热身。2、锻炼之前,务必要仔细地查看活动场所和设备是否有问题。3、患者要针对自己的条件来进行体育锻炼,要对体育锻炼的负担进行恰当的调控。4、锻炼之前要了解这些动作的要点,不要盲目锻炼。出现运动创伤后,需要注意下列处置:轻微的划痕不用包扎,只要消毒就可以了,严重的划伤要在消毒后再进行包扎。受伤后要用冰块覆盖在患肢的部位,并将患肢抬起,以帮助其消肿。韧带扭伤不能停止训练3-4个星期,还可以去医院做核磁共振。一旦发生了骨头错位,必须马上去就近的医疗机构就医。
运动创伤科看什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动创伤科看运动造成的创伤。体育创伤科是根据运动造成的,一般是肢体的外伤,例如肢体的断裂,软组织的受伤、以及四肢大关节的运动损伤,如膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩袖损伤等,还有局部的开放型的外伤。运动创伤不包括运动创伤中引起的头部外伤和内脏的损害。对运动创伤要做进一步的全面的体检,确定损伤的严重,有外科治疗的可能。
运动创伤如何保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
运动创伤可以通过以下方式进行护理:首先要做好防护措施,不要着凉,防止伤口的组织痉挛,造成伤口组织的血液循环受阻,严重的损伤组织的愈合。另外,外伤之后要注意控制伤口的运动,避免伤口的拉扯,导致伤口周围的疼痛和水肿加剧。另外,受伤24个钟头之内要进行冷敷,一是可以减轻痛苦,二是防止肿胀的进一步加剧,24个钟头之后可以进行伤口局部的活血化瘀药物外敷和口服,以加快伤口的愈合速度,这样才能使伤口的愈合速度加快。此外,患者在受伤之后要尽快就医,观察伤口的严重程度,然后再结合具体的检查情况来进行处理。
运动创伤怎么治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,运动创伤可采取日常护理、石膏固定等方法来治疗,具体内容如下:1.日常护理:若患者的运动创伤只是出现皮肤擦伤、肌肉轻度拉伤等情况,一般通过保持患处干燥清洁,避免沾水,以休息为主即可改善症状。2.石膏固定:若患者出现的运动创伤为骨折,通常需采取石膏固定来帮助恢复,以免导致患者出现更为严重的后果。
运动创伤中重度擦伤怎么治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,运动创伤中重度擦伤可以通过外用药物来治。如果是由于运动伤害造成的严重擦伤,患者首先要做好伤口的清洁和消毒,可以使用络合碘和双氧水进行清洗和消毒。严重的擦伤,也要用纱布包扎,避免伤口被污染,造成感染。另外可以服用头孢类、青霉素类的消炎药物。在伤口愈合的过程中尽量不要食用辛辣刺激性的食物,比如胡萝卜,番茄等新鲜的蔬菜和水果。
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郭常安主任医师
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张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
膝盖骨损伤的话一般是可以自行恢复的,因为它不是长期的劳累引起的这种半月板损伤,这个您平时的时候千万不要再做一些高强度的运动了,注意休息,可以适当地补钙,就能很快恢复了的。
以前脚踝断过,今天运动创伤了,
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外科九江市中医医院三级甲等
问题分析:你好,你所说的情况太简单,现在不能确定具体的病情,需要做详细检查确定。意见建议:对于这种情况,有可能是局部的软组织损伤,也有可能是由于局部的骨质损伤所引起的,现在不能完全确定,需要作详细检查才能明确。
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