忧郁症该怎么办？

问题分析：心理分析：你好，抑郁症的自我评估主要表现在几个方面：情绪低落，思维缓慢，行动退缩，其并发的还有食欲的降低，失眠，有***和自残的想法及行为。且持续时间较长，通常这样的情况会维持在1个月以上。
心理指导：因此如果情绪低落时间如果持续不长，不必过多放在心上，人不可能一直保持积极的状态，可以做一些让自己放松的事情，也可以通过深呼吸和大吼排解自己内心的郁闷。通过运动将自己内在情绪发泄出来，或者吃一些酸性水果，有助于缓解情绪。如果确实有抑郁症的表现，也应积极咨询心理医生，进行系统化治疗，及早改善。

问题分析：你好，一般失眠的主要原因是精神因素与生理因素导致，失眠虽然是一种常见的症状，但失眠症如果长期没有得到有效的调理，同样会对身体以及精神造成一定的影响。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者要调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。

问题分析：您好，抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引起，与日常生活中的环境以及自身性格行为因素也会有一定的关系。一般需要心理沟通治疗，若是不及时发现治疗，病情会恶化发展。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：
心理指导：您好，根据您的描述，建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况，如果是抑郁症的话，是可以吃药治疗的。建议您到当地的心理卫生中心进行诊治。抑郁症是需要吃药六个月以上来进行诊治的。这里不能面诊，是不能进行药物指导的。平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。