一个人应该首先调整自己的精神状态，不能入睡，有时在工作和生活的巨大压力下。一个人应该释放压力，不管是肾阴虚还是肾阳虚，注意饮食，休息好，锻炼身体，不能性生活频繁，只要是自己没有出现腰痛，腰酸，耳鸣心慌气短的情况下，就不要紧了。如调整一段时间之后症状并没有缓解，那患者应到正规医院做一个详细检查，排除身体上其他的疾病。