脾虚湿气重，平时多吃薏米红豆大枣粥，健脾除湿，改变居住环境，洗完头要吹干后睡觉，以免湿气加重。平时生活要有规律，少食多餐，不要暴饮暴食，少食油腻，辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，禁忌烟酗酒，提高机体免疫力。不要吃辛辣刺激，少油，低脂肪饮食。居住环境不要过湿。经常开窗通风。能很好的控制情绪，保持心情舒畅。一定要多运动，提高身体抵抗力。