治疗颈椎病的康复动作有哪些
2023-06-19
问题描述：我最近这两个月，工作很忙，经常对着电脑一整天，晚上就觉得肚子疼疼得很，想问康复动作有哪些?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
治疗颈椎病的康复动作主要是颈部的屈伸或者是旋转动作，让颈部周围的肌肉得到有效的、有力的锻炼。最简单的是仰着天空，用头写“粪”。后仰，双手交叉，放在颈后，双手对抗，这样会增加颈部周围肌肉力量。另外，平时可以仰脖子再屈脖子，另外，可以左右旋转，稍微倾斜都是可以的。
2023-06-19