当膝盖软骨损伤之后，大概需要2-3个月的时间回复，每个人的治病方法不同，保健的方法也不一样，所以恢复起来时间上是有一定差异的。如果疼得难受的情况下，可以口服药物，如果无法下床活动，可以在关节内注射曲安奈德，这是关节内封闭，需要长期治疗。