颈椎病如何锻炼
2023-06-19
问题描述：不知道怎么办，一直反反复复，现在想好好地治疗，颈椎病如何锻炼?怎么锻炼会比较好?
医生回答(1)
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颈椎病是可以锻炼的，以下是有效的锻炼方法：1.长时间保持一个姿势不动是不可以的，过一段时间就需要活动一下。2.每天早晨按顺时针或逆时针转动头部，有益于缓解病情。3.游泳、打羽毛、放
浙江衢州是否有小针刀微创治疗颈椎病？
颈椎病可以通过多种方法治疗，包括牵引、理疗、针灸、推拿、小针刀等。如果突出严重，可能需要手术治疗。小针刀微创效果不错，但具体衢州是否有这种治疗，我不清楚。

史联红 主治医师 济源市肿瘤医院

颈椎病的简单锻炼方法
颈椎病可通过颈部伸展、旋转，肩部环绕，背部伸展，腰部旋转，腿部伸展等锻炼缓解，日常生活中也需注意保持正确姿势、选择合适枕头、颈部保暖、避免过度劳累和定期按摩

梁锦前 副主任医师 北京协和医院

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脊髓型颈椎病怎样锻炼
脊髓型颈椎病很常见，主要是因为平日劳累或者长时间保持一个姿势，造成颈椎间盘突出压迫神经导致颈部疼痛、四肢麻木无力，通过合理锻炼可以改善症状：1、要改变日常的生活习惯、多休息，比如当工作时保证坐姿良好，避免长时间工作、看书，以及适当放松休息

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颈型颈椎病的锻炼方法
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颈椎病康复锻炼法
颈椎病康复锻炼法主要包括颈部伸展运动、颈部旋转运动、耸肩运动、颈部对抗运动、米字操、游泳以及放风筝

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分阶段治疗：急性期以药物和理疗为主，缓解期加强功能锻炼。个性化方案：根据颈椎病类型（如神经根型、脊髓型）选择合适疗法，脊髓型患者需避免重力按摩。长期管理：结合日常姿势矫正（如使用颈托）、定期复查，预防复发。

曹卫刚 副主任医师 滨州医学院烟台附属医院

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颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病患者可进行颈部伸展、肩部旋转、颈部旋转、颈部侧弯、深呼吸和放松这五种锻炼，在进行锻炼前最好先咨询医生或物理治疗师，同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头

梁锦前 副主任医师 北京协和医院

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