手指僵硬锻炼方法
2023-04-21
问题描述：我在医院做了手部神经的小手术，好了以后手指变得很僵硬，手指僵硬锻炼方法有什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
手指僵硬因为肌腱运动不灵活导致，每天进行热敷可以软化肌腱僵硬度，重复握紧张开的动作三到五分钟，每天做六次。抓捏橡皮球三到五分钟，每天做六次。进行握力器锻炼，每次三十秒，休息20秒，做三次为一组，每天三组。然后可以做一些手指操，完成手指灵活度训练。
2023-04-21