不是，直肠内膜脱垂锻炼可以选择仰卧屈膝运动，用手伸到左膝盖上面，然后松弛复原，接着左手伸到右膝，松弛复原。也可以选择提肛门运动，将臀部及大腿用力加紧，配合吸气，向上提肛门，要多注意全身放松。平时要养成良好的生活习惯，不能长时间蹲厕。每天进行适当的锻炼，提高身体免疫力和抵抗力，保持良好的心情，避免不良情绪。