乳腺增生不可以吃包括高脂肪、高热量、辛辣、刺激的食物，还要避免抽烟、喝酒。
这些都会对乳腺造成不良影响。而就蔬菜而言，要注意禁吃辛辣刺激性调味品及蔬菜，如姜，或者其中有多种含有姜的佐料，蒜等、辣椒，包括各种辣椒，韭菜，蒜苗，大葱，花椒、及含有辣椒等多种辣椒酱。
要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼。