乳腺增不能吃肥肉，辣椒，油炸食品，奶油蛋糕，火锅肉汤，动物内脏，甜点，腌制食品，高糖饮料等。现在生活节奏快，工作压力大，平时吃外卖食品，外卖食品中多高钠，高糖，高油脂，要避免长期食用。乳腺增生是中年妇女的多发病，常见病，病程较长，少数有恶变可能，容易与乳腺癌混淆。主要临床表现是乳房胀痛和肿块，应定期复查乳腺彩超。