跑步后头晕怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

跑步后头晕可以使用以下办法，具体分析如下：1、运动过度造成的血糖浓度下降，可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等，这些都是促进血液循环的物质，可以帮助减轻跑步后的眩晕。3.找一处僻静的地方，然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状，并且持续没有好转，应及时就医。

晚上跑步后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上跑步后失眠有以下方法缓解:1、休息一段时间后，可以听听舒缓的音乐或喝一杯热牛奶，困意袭来时就能入睡。建议患者睡前两小时内不要跑步，因为容易导致大脑处于兴奋状态。2、跑步要在睡前两小时进行，跑完之后身体会稍有疲劳感。睡觉时，患者会更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。3、对于平时睡眠不好的患者，建议口服安神补脑口服液或谷维素进行调节。

婴儿黄疸过高怎么办

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

婴儿黄疸过高，首先要把它区分为生理性黄疸还是病理性黄疸。如果是生理性黄疸，可以服用益生菌来调节肠道，减少胆红素的肠肝循环，以达到退黄的目的，还可以让新生儿吃药，通过大便排出体外。

胆固醇过高怎么办

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

胆固醇过高是有害的，需要采取降脂降胆固醇治疗。注意以下四点。一是可以服用他汀类降脂药物，如舒伐他汀、利伐他汀、辛伐他汀等，可降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。第二，低盐、低脂饮食，要减少动物内脏的摄入，减少油脂含量过高的食物的摄入，比如油炸食品。第三，多做有氧运动，建议每天做45分钟以上。第四，运动后多喝清水，可以代谢体内积累的乳酸等产物，避免过多沉积，再次形成胆固醇结晶。

黄疸素过高怎么办

胡春晓

副主任医师 山东大学齐鲁医院

黄疸素偏高，可以喝水使促进新陈代谢，排出相应的废物，肝脏功能也要进行检查，排除肝脏损伤和造成的胆红素明显偏高的直接原因，与此同时可以使用一些护肝的药物，小孩子比较小，用药剂量听医生指导服用，也是有辅助治疗作用。

跑步抽筋怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等，还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状；热敷。用热毛巾敷腿部肌肉，如果能够同时配合按摩，效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水，以免受凉；用手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，另外一只手同时向下压住膝盖，让腿呈伸直状态，重复这个动作直到治愈；将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上，将脚掌尽量往回压，直到抽筋缓解。

跑步感冒了怎么办

张永明

副主任医师 中日友好医院

运动后感冒患者恢复期间注意休息，多饮水，不要吃辛辣刺激和难以消化的食物。如果服用抗感冒药物后治疗效果不好的话，还是需要到当地正规医院就诊检查及治疗的。

跑步时候心率很高怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

多考虑为剧烈运动而引起的这种心动过速的情况。现在的情况要避免这种剧烈运动的现象，可以选择心内科的药物来控制心率。一般在四周左右是可以恢复正常的，避免劳累熬夜，情绪过于激动的情况出现。

跑步时乳房会痛怎么办

吴国君

副主任医师 山东省立医院

跑步时乳房会痛是由于乳腺增生。由于月经期间，女性体内激素会发生变化，在经期前会出现胀痛的现象，在经期后就会消失。在跑步时，乳房震动就会加重乳腺疼痛，可以穿紧身内衣和逍遥丸等药物来治疗。如果疼痛不能缓解，可以吃止痛药。建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。

跑步时膝盖疼怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步时膝盖疼可能是有病变的情况存在。需要考虑去医院拍个片或者做一个核磁共振的检查，明确诊断一下，然后根据检查出来的结果再针对性的对症治疗。多注意休息，避免病情加重。

跑步时心率过高怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心率过高首先要到医院进行诊治，查明引起心率过高的原因。常见的引起心率过高的原因有发热、贫血、甲状腺功能亢进、心肌缺血、心衰、心律失常，如快速的房颤、房扑、阵发性室上速、预激综合征等，以及电解质紊乱、低钾血症，及时行心电图、血常规、心脏彩超、运动平板试验、甲状腺功能、电解质、24小时动态心电图等检查，查明原因后针对病因进行治疗。

跑步时遗尿怎么办

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

跑步时遗尿主要是压力性尿失禁引起的，患者应进行针对性治疗。压力性尿失禁是指由于身体在运动中咳嗽、打喷嚏、推拿重物等引起的，如果膀胱内压增高，那么就会出现不正常的尿液，此时膀胱没有强迫尿肌收缩，说明膀胱的内部压增高，导致尿路的阻力下降，从而出现了压迫性尿失禁，其原因是膀胱尿液排出后，由于尿路的阻力不能阻止排泄。经产妇通常会出现这样的情况，由于经产妇的骨盆肌肉松弛，尿路的阻力不足以抵御尿液的排泄，此时应尽量不要进行跑步等增大腹部压力的运动，可以通过压缩肛门、憋尿等方式来进行，如果没有达到一定的效果，可以进行外科治疗，即在患者的膀胱颈部抬高，装一个挂囊，这样可以防止尿液外泄。

小孩激素过高怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

通常情况下，小孩激素过高，建议家长及时带小孩去医院进行检查，明确病因后对症治疗。肾上腺肿瘤、性腺肿瘤等都是激素过高的常见诱因，而甲状腺激素高则是因为甲状腺功能亢进，而垂体肿瘤则是因为生长激素高。家长需要带小孩去医院关激素轴的检测、相关部位的彩超、CT或MRI等检查来明确诊断，明确具体的情况后，家长需配合医生，让小孩进行药物治疗或手术治疗。

小孩跑步就咳嗽怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

小孩跑步就咳嗽是因为剧烈活动后会吸入冷空气，引起气管收缩而出现咳嗽。加强体育锻炼活动量要循序渐进，不要一次跑太久。想增强抵抗力，平时饮食要注意营养均衡。没有好转，要到医院检查一下，做个血常规和胸片检查看看。排查一下是与支气管炎或者肺炎有关。

心率过高怎么办

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果心率太快，可以先做心电图检查。可以在心率最快的时候做心电图，看看具体的心率是多少。如果有必要，可以去做一个24小时动态心电图，这样就可以对心率进行全面的评估。